我們現代生活方式導致了什麼？ 已經入學的孩子患有脊柱側凸，年輕人抱怨骨軟骨病，並且任何超負荷的人都會出現疝氣。 我們習慣於這些術語，他們悄然進入我們的日常詞彙。 他們“受歡迎”的原因是缺乏鍛煉（在家用電腦上花費了幾個小時，在桌子上坐了很長時間，缺乏運動），當然還有營養（缺少大量營養素，尤其是鈣）。
如果鬧鐘在你家裡響起，趕緊從源頭解決問題。 參加日常體操背部練習。 在本文中，我們將分析體操對脊柱最常見疾病的主要方向：脊柱側彎，骨軟骨病和疝氣。
疝氣
背部疝氣的體操由幾個方向組成：
- 脊柱牽引;
- 加強背部肌肉並創造“緊身胸衣”;
- 伸展受損的痙攣性肌肉。
脊柱的延伸是最重要的工作。 在這些練習的幫助下，椎骨之間的距離增加並且緊縮的神經被消除，這意味著疼痛通過。 後背的治療性體操放在斜板上或地板上：背部，側面或腹部。
骨軟骨病
背部有骨軟骨病的體操的主要方面是加強背部肌肉。 如果肌肉減弱，那麼身體的整個重量都落在脊柱上。 另外，在背部進行體操時，鹽的沉積物會被去除，因為我們的身體會花費它們來補償運動後的能量損失。 此外，在課程中擦去鹽分，結果，疼痛變得越來越不痛。
脊柱側彎
背部健身房的脊柱側凸不僅包括矯正練習，還包括按摩，以及某些運動。 當然，最有效的體操只能處於早期階段，當時變形仍然可以矯正，但這並不妨礙在疾病的各個階段使用運動療法 ，以及藥物治療。 由於鍛煉身體，背部肌肉得到加強，脊柱周圍形成“緊身胸衣”，任何內臟器官侵犯的可能性都會降低。
用球練習
所有醫療和預防體操背後都有一個單獨的項目，是關於fitbole的練習。 這樣一個簡單的庫存不僅可以防止背部疾病的發展，而且還可以幫助在術後康復過程中，
最好的治療方法是預防
沒有懶惰的生活會有多美妙！ 試想一下，每日15分鐘的費用不僅可以幫助我們避免骨軟骨病，脊柱側彎，疝氣，還可以避免一些與背部無關的其他疾病。 背部鍛煉不僅有助於醒來，而且還可以在坐在辦公桌前甩掉背部並調節血液循環。 不要選擇複雜的配合物。 做一些伸展肌肉（傾斜）的練習，在腰部做腰部圓形運動，像貓一樣彎腰和駝背。
請比較兩個概念：健康和治療體操。 你覺得有什麼不同嗎？ 一定要好，直到時機到來！