對很多人來說，減肥會變成終身的事情 - 他們會增加體重，然後在難以置信的飲食的幫助下，它會被拋棄，然後回到他們習慣性的，但最初不正確的飲食，他們再次返回。 而不是遵循這個不是最直接的道路，最好是修改你的飲食習慣。 是的，用克菲爾在黃瓜上“坐”出來要困難得多，結果將不得不等待更長的時間，但更多的時間不會消失在任何地方 - 體重會穩定下來並停止“跳躍”。 如果您只是激發改變數字的願望，請使用額外的動機 。
減肥動機圖片
在互聯網上，有大量的瘦身社區，各種論壇和提供圖片激勵的網站。 為了使它們的效果不是短期的，而且是持久的，最好將它們打印出來並放置在任何你定期看的地方：例如，在冰箱門，桌子上，浴室鏡子附近，桌子對面的牆上， d。 特別好的是減肥的有趣動機，這有助於更容易地與動機聯繫起來。 不要看比例尺，而是調皮地，不僅為了美觀，而且為了健康。 大多數應該在健康飲食框架下丟棄的食物 - 脂肪，油炸，甜，麵粉 - 對身體有害。 談到適當的營養，你不僅能夠永久地使體重正常化，而且還能夠為所有系統帶來巨大的好處，特別是消化和排泄。
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在冰箱上減肥的動機
冰箱是放置減肥動機的理想場所。 順便說一下，不同的東西可以用作它們：
- 自己苗條的照片（使用Photoshop或從過去）;
- 你自己的最不幸的照片，體重過重是顯而易見的 - 沒有額外的食慾，總是提醒你為什麼灌輸新的習慣;
- 鼓勵銘文 - “前進，不退步！”，“已經減去一個，否則將會！”等。
- 允許的產品清單;
- 違禁產品清單;
- 開胃健康的蔬菜和沙拉照片 - 看到並想要它們;
- 已經擁有一個人物的照片，你夢寐以求的;
- 有趣的照片和圖片 - 激勵者;
- 簡單和健康菜餚的食譜;
- 減肥用品 - 克菲爾1％，北京捲心菜，黃瓜，雞胸肉，不含甜味劑的酸奶， 葡萄柚 ，蔬菜等;
- （“像你的丈夫一樣”，“買一件衣服尺碼S並穿上它”，“泳衣美麗”，“改善身體健康”，“變得更輕盈更優雅”等等。 ）..
如果你認真對待你的冰箱，你可以裝飾它，讓你接近它，你沒有達到有害但美味的食物，但相反，在最有用和適合減肥的背後。
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減肥動機電影
而不是在周末安排節假日肚皮，你可以做一個有用的和有趣的事情 - 看電影減肥。
- “公司”食品“ ，美國，2008（紀錄片）。 這部電影講述了美國食品工業的秘密以及它運行的大公司。
- “胖男人” ，西班牙，2009（喜劇）。 這部有趣的電影講述了一群體重超重的人，他們沒有考慮飲食，並且談論非常關鍵的話題。 而且，他們中的許多人都在考慮 - 讓它保持原樣不是更容易嗎？
有很多有價值的減肥電影，而且，幾乎在每個有趣的電視頻道中，至少有一個節目涉及到體重矯正問題。 如果需要的話，所有這些都可以用來激勵和穩步地實現目標。