女孩通常很清楚她們自己的體重問題或者身材缺陷，但是認真對待自己的工作，並不缺乏培訓的動力。 如果你正確地激勵自己，能夠設定一個目標，那麼教訓就會容易得多。
動機的形成：為什麼不能繼續？
參加訓練的動機是建立在發展身體的願望上，而不是在慾望上，而是在必要性上。 你會被告知你真正需要做的事情越多，你的動機就越強。 它可能是以下因素：
- 你不能再看到你的圓形腹部;
- 你所有的女朋友都比你更苗條;
- 你開始穿比平時更大的尺碼;
- 緊身褲不會美麗地坐在你身上，因為你的身體沒有不同的彈性;
- 你對這個人物很複雜，並且很難為在沙灘上脫衣服而感到羞恥。
試著想出你自己的選擇，為什麼你應該立即放棄舊的生活方式並加入這項運動。 這種強硬的動機方法通常甚至比理解實現的目標帶來的好處更好。
積極的動機原則
意識到這種情況不能再持續下去，你可以繼續積極的動機 - 即想出在實現最終目標之後你期望獲得的好處。
- 你可以自豪地告訴你喜歡運動（對於女性來說，這種健身動機起作用很好）;
- 你可以穿任何剪裁的衣服，它會完美地坐在你身上;
- 你會變得堅強耐勞，這意味著你在工作一天之後不會感到疲倦;
- 比基尼中的照片將成為你最喜歡的照片，因為聰明的身體只是精美地看著它們;
- 在更衣室裡，你會要求更小的尺寸;
- 你的聰明人物將成為女友和敵人羨慕的對象;
- 緊身褲和jeggings將強調你修長的雙腿，並吸引註意！
你當然可以想出一堆能夠伴隨你的目標的優勢。 你列出的越多，越好！
如何增加動力？
為了嚴格執行你的培訓計劃，你絕對需要一個目標。 準確地說，目標設定是激勵最有效的方法之一。 而你的目標將是 - 為你決定。
不用說，對於女性來說，減肥的願望往往是最好的動機。 然而，超重的實現本身並不是一個動機。 強烈的內在動機出現在一個女人被照片中的自己的身體看到震驚或驚恐的意識到假期在前面，並且特別為慶祝而購買的美麗雞尾酒禮服沒有固定！ 請記住，“我想減肥”不是培訓的動力。 動機是“我需要在1個月內減掉5公斤”。 目標應該是具體的！
通常來自女性濫用甜味，皮膚惡化，紅腫和丘疹出現。 將皮膚恢復到正常外觀的願望也是減肥的極好動機 - 因為運動加速了新陳代謝過程並使皮膚恢復得更快。
對增加動力的另一個好的影響是希望給身體一個更誘人的形式。 畢竟，即使是一個瘦的女孩，如果她的身體過於柔軟無聲，也不太可能看起來很漂亮。
通常，強烈的運動動機是認真參與身體發育的心愛的或最好的朋友。 當愛人在健身房消失時，通常會有加入的慾望。