脊柱疝是椎間盤退變，這是由於進食障礙引起的。 由於附近肌肉的痙攣，營養物的流入“重疊”。 在這種情況下，隨著時間的推移，磁盤被傾倒，不再具有彈性並且崩潰。 主要症狀是疼痛綜合症。 另外，可能會有麻木感，四肢灼痛。
這種疾病通常有一個平庸的起源 - 背部負載不正確。 而且，這不僅意味著你背著背著袋土豆，而且可能意味著完全缺乏鍛煉，或者根本不遵守背部位置規則。
伴隨而來的是，導致疾病的出現，這些因素是缺乏消耗的流體和不平衡的營養。 如果您的飲食中含有少量的鈣 ，磷，鎂和鉀，即使沒有肌肉痙攣，椎間盤的營養也會受到干擾。
但是，由於錯誤的負荷 - 這是疾病發作的最主要原因，在脊柱疝中，首先是規定的治療性運動。
做練習的規則
脊柱疝是一種嚴重的疾病，以病人的無憂無慮的態度，可導致手術台。 有必要將物理治療練習當成一種藥物，而不僅僅是身體活動，這就是為什麼醫生應該開設鍛煉療法的原因。
運動前練習的第一項任務是減輕疼痛綜合徵。 只有在克服痛苦之後，我們才能談論其他任何活動。
在進行脊椎突出的體育鍛煉期間，應避免引起劇烈疼痛的運動，以及扭轉，跳躍，反擊。 對脊柱進行鍛煉是有效的，它應該全天進行，使每次接近2次，以便在一天中有6-8次接近。
演習
- 需要慢慢地，輕輕地接近任何水平面，床或桌子，重量慢慢轉移到手上，身體應向前傾斜。 將手放在表面上，應將胸部放在沙發/床/桌上，雙手放在身體下面，然後放在肋骨的兩側。 骨盆骨應密集地貼靠在飛機表面，身體完全放鬆。 之後，您需要深呼吸（腹部）， 屏住呼吸 記下4，然後順暢地呼氣。 重複這個動作需要7-8次，然後將重量轉移到手中並將它們移動到錶殼下方，這就需要平穩地上升。 你可以做2-3種方法。 由於在這個練習中身體完全放鬆，並且在腿部和骨盆的重量的影響下，腰骶部分有一個平滑的延伸部分，而腰部的伸肌和腰部的方肌設法緩慢地伸展和放鬆 - 這些肌肉導致疼痛綜合徵的發作，以這種方式證明是最小化的。
- 有必要採取膝肘位置，膝蓋應在兩側最大程度地擴張，手應垂直於肩關節。 脊柱不應該彎曲 - 這會導致脊柱前凸，而且不應該是圓形的 - 這就是所謂的脊柱後凸。 這些都會導致肌肉緊張更加劇烈。 背部的位置應該平坦，規則，輕鬆，脖子放鬆，頭部懸掛。 有必要在胃中緩慢吸氣，並緩慢呼氣（肚臍應該試著對著脊柱“按壓”）。 在呼氣時，延遲4秒鐘，然後吸入胃。 這個練習再次放鬆了腰部，使它更加舒展。 2-3次進場需要重複7-8次。
這些練習是很好的，因為它們可以在家中單獨進行，而不用害怕傷害和加重病人的狀況。 由於如此輕微的效果，疼痛綜合徵被消除了75％。