早年我們已經聽說蛋白質應該與可能和主要的蛋白質一起食用，因為它是增長，力量和智力的保證。 然而，我們隨著年齡的增長而發現，並非每種蛋白質都是同等有用的 最有用的蛋白質是，當食用時，身體會接受一套完整的氨基酸，而對於其他所有的東西，它們也最能被它們吸收。 在這裡，所有嚴重。
氨基酸是不可替代的（它們必須在食物中找到），可替換的（我們可以自己合成它們）和有條件地替換的（它們在體內的合成只在有利條件下發生）。 現在我們將考慮後一類最亮的代表 - 精氨酸。
氨基酸 精氨酸 能夠在人體內由其他氨基酸合成。 誠然，一些生理過程可以防止這一點。 例如，如果你的飲食缺乏至少一種必需氨基酸 - 蛋白質的合成通常暫停。 另外，30年後，幾乎沒有合成精氨酸。 而且，這個過程不利於疾病，抗生素治療，當然還有化療。
好處
積極開展上世紀80-90年代精氨酸的益處和危害。 事實上，在科學家們的對話中，推動了一氧化氮 - 一種代謝產物（在精氨酸加工過程中產生）的氨基酸。
已知一氧化氮會導致酸雨和體內致癌物的積累。 然而，在90年代，一群科學家因發現一氧化氮的積極作用而獲得諾貝爾獎。
我們立即註意到精氨酸的使用與使用一氧化氮有著不可分割的聯繫，因為沒有形成另一種精氨酸。 所以，由於供應身體精氨酸，氮氧化物形成，導致：
- 血管舒張 - 該屬性用作心絞痛的“急救”;
- 增加心臟肌肉和大腦的血流量;
- 增加到外生殖器的血流量;
- 眼內壓降低;
- 降低膽固醇和動脈粥樣硬化進展的風險;
- 一氧化氮是一種介質 - 傳遞神經細胞之間的衝動;
- 放鬆消化道細胞，支氣管;
- 促進氨從體內排泄;
- 精氨酸是膠原蛋白的一部分，加強肌肉，軟骨的骨架;
- 精氨酸缺乏時，精子的組成發生改變（更糟）。
但對於女性來說，精氨酸很有趣，主要是從體重過重的角度來說 - 氨基酸有助於增加肌肉質量並減少脂肪組織。 同時，對於積極參與運動的人來說，精氨酸也是有用的，因為它有助於在訓練和比賽之後快速癒合傷口，扭傷，恢復肌肉。
精氨酸的危害
原則上說，不要說精氨酸的危害，而是禁忌。 畢竟，過量是有害的，事實上，這正是科學家們已經證明獲得諾貝爾氮氧化物的獎項，氮氧化物在小劑量下甚至可以治愈癌症。
精氨酸不能與皰疹以及精神分裂症一起消耗。 它在活躍生長的時期是禁忌的，因為它可以激起巨人（精氨酸幫助甲狀腺和垂體激活生長激素的生成）。
此外，這種氨基酸在懷孕和哺乳期間對女性有害。 過量的精氨酸消耗導致皮膚和關節增厚（這一過程是可逆的，一旦精氨酸劑量降低，一切都會正常化）。
精氨酸的日常規範是6.1克，如果你只是食用含有精氨酸的產品，你不應該害怕這種氨基酸過量，但使用膳食補充劑可能是危險的。