迄今為止，很少有人會因健身俱樂部的課程或瑜伽運動而感到驚訝。 是的，快樂並不便宜。 與許多體育節相比，中國體操武術也越來越受歡迎。
中國健康武術今天在尋求恢復健康的男性和女性中練習，發展精神和身體兩方面的力量。 傳統武術應該保持在通風良好的房間裡，至少要有一個小時的時間，而且應該有很大的空間，這樣沒有人會干擾鄰居鍛煉的表現。
武術技術
事實上，武術體操可以治愈許多疾病。 因此，您可以為肌肉骨骼系統受損的人群以及患有呼吸系統和心血管疾病的人群提供幫助。
基本上，訓練開始時武術運動緩慢，重複次數很少。 然後，武術複合體變得更複雜，取決於有機體的訓練程度。 只有空腹才能做中國體操是非常重要的。 如果你決定深入學習武術的基礎知識，那麼就開始學習更多的動態練習，這些練習集中在靈活性，各種機架和簡單筆劃的開發上。 最重要的是，你不能同時負載男性和女性的身體。 這種類型的體操的弱性應該比強壯的代表接受一半的負荷。
武術體操：練習
- 站起來，雙腳分開。 同時，向左伸展左臂，向右伸臂。 慢慢地，不要損傷韌帶，開始向前移動你的手。 然後嘗試向後移動。 首先，重複20次就足夠了。
- 保持在相同的位置，彎曲你的手臂在肘關節，並嘗試重複運動，類似於跑步。 在這種情況下，重複應該是大約五十。
- 再次站立直立，抬起左腿，使膝蓋彎曲，襪子“看”到地板上。 與此同時，右手應該向上抬起，手掌應該看著天花板。 這個練習是靜態的。 在這個位置上，需要等待幾分鐘。 在鏡像後，用另一隻手和腳重複靜力學。
- 直立，雙腿分開，雙腳之間的距離至少應為一米。 坐下，直到你的臀部與膝蓋齊平。 這個練習也是靜態的。 理想情況下，你需要坐7到10分鐘左右。