今天的現實是一個壓力和物質獨立和繁榮的瘋狂比賽。 人們每天都在等待著精神和肉體各種疾病形式的“恩賜”。 在這種情況下，不存在 健康生活方式的 問題，建議尊重每個人的基礎。
為什麼我需要健康的生活方式？
在轉向健康生活方式的基本要素之前，應該指出，最近對歐洲和美國各國衛生組織的研究產生了以下結果：
- 55％。 每個人的長壽和健康取決於某種生活方式，其中營養起著主要作用。
- 20％。 在這種情況下，良好的健康狀況可能取決於基因。 我們只是說，一個人一年生病幾次的事實不過是父母給他孩子的禮物。
- 15％。 生態也會對人體健康產生影響。
- 10％。 據統計顯示，衛生當局對長壽和健康影響甚微。
要堅持健康生活方式的基礎，不僅要保護自己免受本世紀的疾病（癌症，心血管疾病等）的影響，還要排除各種感染的出現，加強你的免疫力，這將讓你享受每一個充滿活力的時刻，忘記疲勞和疼痛。
健康的生活方式的元素
- 體育活動 。 在這裡我們談論的是正確的負載，不能傷害身體。 在這種情況下，他們必須是正規的。 這些包括：健身，瑜伽。 如果這是災難性的耗時，則應該優先選擇主動式休息並更頻繁地行走。
- 醫療援助 。 有兩類人：那些最輕微的痛苦就轉向專家尋求幫助，而那些每天說：“會傷害和停止。” 毫不猶豫地推遲治療或甚至去看醫生尋求建議。 學習渲染自己急救的基礎知識並不是多餘的。
- 綜合營養 。 “你就是你吃的東西。” 這種說法不存在於第一世紀。 人類早已意識到適當的營養可以讓你始終保持健康。 此外，它應該是一天3-4次，以含穀物，水果，蔬菜和維生素的果汁的小部分形式存在。
- 有害的習慣 。 吸煙，飲酒等 絕不會有益於健康狀況。
- 抗壓力 。 耐力的發展，有助於應對現代生活的快節奏及其後果的技術研究，建立心理平衡 - 所有這些都有助於保持正常的心理健康。
- 免疫力 。 快速適應環境的能力是健康生活方式的主要標準之一。 這可以通過浸潤，運行露水等來實現
- 思考 。 另外值得一提的是
關於個人對各種生活事件，現象的態度。 “態度決定一切”這句話有助於理解為什么生活中會有太多的麻煩，或者更確切地說，為什麼他們在路上遇到一個或另一個人。
有關健康生活方式的有趣事實
每個女人都想擁有一個理想的身材。 因此，不僅要有均衡的飲食 ，而且要每天運動2000步，即步行15分鐘。
每個人都聽說一個人是90％的水，因此每天至少應該喝5杯水。