根據 Bubnovsky 的方法治療的本質是運動療法。 運動療法被翻譯成運動治療，而Bubnovsky博士的練習就是在這個基礎上建立起來的。 他們的創造者確信，一個人能夠自己治愈自己，利用自己身體的可能性。 對這種觀點的正確性的確認是20個練習Bubnovsky著名的複合體。 儘管事實上已經存在一個刻板印象，就好像布爾諾夫斯基只是為背部設計的練習一樣，現在你將有機會獲得 新聞 。
演習
我們將向您展示布勃諾夫斯基博士20個練習的主要組成部分。
- 我們用腿執行腿 - 我們坐在地板上，雙腿伸展，我們的襪子放在我們自己身上，我們靠自己。 練習中的要點是膝蓋總是挺直的。 我們進行“剪刀”式的擺動 - 我們首先垂直舉起一條腿，然後交替兩條腿的上升。 正如你所看到的，童年“剪刀”的朋友在Bubnovsky博士的20個基本練習中佔據領先地位。
- Makhi站在他身旁 - 主要是我們嚴格地躺在臀部上，膝蓋挺直，襪子靠在自己身上，我們用手休息在地板上。 我們製作水平剪刀，從地板上輕輕撕下腿。 胃正試圖保持它的緊張。
- 我們在側面進行鍛煉 - 身體拉伸在一條線上，腹部和臀部收回，重點放在前臂上。 我們將襪子向前拉，我們抬起膝蓋彎曲的大腿的肩膀，然後降低它，並用直腿擺動。
- 我們做仰臥起坐，主要的是我們的肩膀不會脫落。 雙腿伸展在地板上，雙手放在頭後。 我們在呼氣時將膝蓋收緊至胸部，盡可能以更大的幅度移動它們。 降低他的腿，nosochki向前拉，彎曲他的腿，nosochki拉扯自己。
- 手在頭後，膝蓋彎曲。 我們會在呼氣時將身體提升到第四級。
- 我們把膝蓋拉到胸前，伸展新聞。
- 我們向上直立時呼氣，而不是將它們放在地板上。
- 膝蓋彎曲，雙手向前，在呼氣時，我們將雙手拉到膝蓋，撕掉肩胛骨。
- 我們伸展雙腿，將身體向下放到腿部。
- IP - 躺在他身邊。 以一個大腿彎曲為代價，將腹股溝轉到地面，犧牲了兩個回到IP，代價是三個 - 我們做直腿擺動。
- IP是一樣的，膝蓋向前，盡可能靠近自己，然後我們把腳放回去。
- 我們躺在地板上，雙手放在頭後，我們製作了一輛自行車 - 或者我們在肘部和膝部相對的位置連接起來。
- 自行車躺在他身旁 - 在呼氣時彎曲膝蓋的小腿，並將上臂的肘部拉到肘部，盡可能讓肘部彎曲大腿部的膝蓋。
- 扭曲 - 我們盡量驅動大腿膝蓋，在呼氣時我們撤回，拉直，身體同時向前傾斜。