如果你還沒有決定做什麼樣的運動，那麼請注意2個新的健身領域，這些領域每天都變得更加流行。
健身Bosu
這個名字來自一個特殊的模擬器。 從外向上看，它類似於一個直徑約60厘米，高約30厘米的半球，Bosu代表雙面使用，這意味著 - 使用雙面，也就是說，模擬器可以在兩側作為穹頂向上使用。並向下。 通過傳統的通貨膨脹手段可以維持半球的彈性。
健身Bosu的好處
- 該模擬器可以讓您對所有肌肉群進行練習，並發揮運動的靈活性和協調性。
- 您可以使用半球來進行不同健身方向的課程，例如普拉提。
- 有針對不同體育鍛煉以及不同負荷人群的練習。
這種類型的健身類似於一步健美操練習。
Bosa Fitness的基礎知識
- 為了訓練，有必要選擇合適的鞋子。 它應該緊緊地坐在腳上，不要在模擬器的表面上滑動。
- 在開始訓練之前，有必要試用模擬器，學會保持平衡。 開始時，不要完全泵入半球。
- 最好在機器或牆壁附近開課，以便在培訓期間對沖自己。
- 在模擬器上課前，請務必進行熱身。
- 訓練Boso的複合體由有氧運動，伸展運動，前庭器械練習和力量訓練組成。
- 建議每週兩次健身，不要更頻繁。
在開始進行健身之前，博蘇總是諮詢教練有關禁忌和禁忌的信息。
健身Jukari
這個方向是由於Reebok公司和Du Soleil馬戲團的共同努力。 在家裡，你將無法做到這一點，因為在這個區域的健身，你需要一個特殊的三線鋼絲繩，固定在天花板和梯形。 是的，這個設備非常昂貴。
銳步對大量女性進行了調查，並詢問 健身 對他們意味著什麼。 基本上，所有的答案都減少到了你需要參加體育運動的事實，好吧，這很無聊和無趣。 然後，該公司的代表決定創建一個新的方向，吸引世界各地的女性參加體育運動。 在這次創業中，他們得到了世界著名馬戲團的藝術家的幫助，最終出現了一個新的健身方向。
健身Jukari的優點
- 缺乏單調性，因為許多女性在運動中遇到障礙。 由於他們非凡的訓練，這個健身區非常有趣和有趣。
- 健身課Djukari是整個身體的良好訓練。 在課程中，脊柱伸展得很好，整個身體的肌肉得到調節，協調性提高，情緒和心理狀態顯著改善，因為這是不可能的
在做各種各樣的pirouettes時，不要在天花板下的飛行中高興。 根據產生的腎上腺素量，沒有一種類型的減肥 訓練 可以與Djukari比較。 - 這個方向適用於任何水平的培訓，因為在特殊設備上工作非常容易。 隨著時間的推移，當你使用時，負載可以增加。
大量的女性厭倦了生活的單調，非常高興地進入了Djukari健身班，在飛人身上飛行，分散了生命中的問題，同時減輕了體重。