乳清分離蛋白是一種高度純化的，可快速消化的蛋白質，不含碳水化合物，膽固醇，脂肪。 在各種各樣的 運動營養品中 ，隔離是最受歡迎的產品之一，可以幫助增加體重，減輕體重並增強免疫系統。
乳清分離物對於BCAA組的身體氨基酸具有不可替代的組成：
- 亮氨酸 。 這種氨基酸是降低血糖所必需的，它還能刺激體內生長激素的釋放。
- 異亮氨酸 。 這種成分有助於血紅蛋白的合成，增加身體的耐力，有助於恢復肌肉組織。
- 纈氨酸 。 該物質使身體內的氮交換正常化，改善肌肉中的代謝。
所有這些氨基酸一起作用，保護肌肉組織免受損傷，是極好的能量來源，有助於肌肉，肌肉和骨骼在強化訓練後，術後期間和創傷後恢復。
乳清蛋白分離物是最好的，即使肉，蛋和魚的蛋白質也不能與它相等。 由於這種產品很快被人體吸收並具有很高的生物學價值，因此可以在訓練後立即食用，以立即補充所消耗的能量。
分離乳清蛋白被認為是最好的運動產品，因為：
- 有一套通用的氨基酸;
- 對肌肉質量增加和體重減輕同樣有效;
- 不含乳糖，脂肪和 碳水化合物 ;
- 是乳清蛋白的最純淨的形式。
乳清蛋白分離物的有用性質
- 它從身體去除有害的膽固醇。 由於這種性質，血液凝塊，循環系統疾病和動脈粥樣硬化發展的可能性降低。
- 減輕強化訓練後肌肉的沉重感和“填塞”感。
- 加速脂肪燃燒的過程。
- 促進身體肌肉量的增加，肌肉變得更加健壯。
- 對骨組織和腦的有益作用。
- 加強心血管系統，從而預防心髒病的發展。
- 用於治療癌症甚至艾滋病。
- 降低血糖，因此對糖尿病患者有用。
- 這是比其他乳製品更少過敏原運動補品。
- 由於易於快速同化，分離物不會引起消化問題。
- 它具有抗氧化特性。
- 對於乳糖不耐症患者來說，這是一款優秀的產品。
如何使用乳清蛋白分離物？
如果你從事戶外運動，如籃球，足球，田徑等，那麼你應該在訓練後每天服用約3次的蛋白質。
如果你想建立肌肉質量，然後在體育訓練後立即使用乳清蛋白分離物，速度為每1公斤體重1.5克，但最好每天不超過4次。
對於蛋白質分離物有助於減輕體重，最好在早晨和訓練前服用，當身體需要充滿能量時。
為了維持免疫系統，建議每天服用約25克乳清蛋白分離物。
不要忘記過度使用任何運動營養可能會對身體造成重大傷害。