與普通食物相比，雞尾酒的優點很小，但只有真正充滿肌肉的人才能體會到。 雞尾酒很容易吸收（與所有液體食物相比，與固體食物相比），並且是營養物濃縮物。
培訓結束後，眾所周知，蛋白質 - 碳水化合物窗口打開。 我們的肌肉花費了所有的資源，肌肉纖維需要緊急恢復，更不用說增長了。 因此，你需要快速扔柴火 - 訓練後的這種燃料可以只是一個雞尾酒。
在脂肪或肌肉？
經過力量訓練後，蛋白質雞尾酒會專門用於肌肉生長。 這是因為這個時候的 新陳代謝 速度真的加快了，身體正在尋找食物。 相信我，吃過的東西不會以脂肪的形式推遲。
但是，這個規則不適用於脂肪燃燒練習或減肥課程。 事實是，減肥訓練的本質正是要在內部創造這種飢餓狀態。 這是實現脂肪部分分裂的唯一方法。
什麼是更好的蛋白質雞尾酒？
訓練後恢復雞尾酒很好，因為它們很容易消化。 它們應該含有蛋白質和碳水化合物，但不含脂肪。 鍛煉後，凝乳也非常好，作為容易消化的蛋白質的來源，但不含咖啡因的飲料（茶，咖啡），而不是含脂肪的食物。 咖啡因 會干擾肌肉恢復的過程，脂肪不能被消化，因為所有的血液都附著在肌肉上，而不是胃部。
您可以在運動營養商店購買雞尾酒混合物，或者使用同樣的奶酪，雞蛋，開菲爾，牛奶，水果等自己準備雞尾酒。 在這裡感受你的身體是很重要的，因為有人會被這個運動坑所傷害，這只是因為它會導致心理上的不適 - “誰知道這種粉末是什麼？”