任何產婦都會對腹部的外觀感到不滿 - 分娩後的新聞被拉長，脂肪層增加，肚子再也看不到平坦和美麗了。 這就是為什麼分娩後如何恢復新聞報導的問題如此受歡迎。
分娩後腹部鍛煉：消除神話
出於某種原因，許多年輕的母親確信，從整個身體活動的範圍來說，只有在分娩後才能使運動員回到理想狀態。 但是，這個觀點是錯誤的。
出生後，問題不僅在於肌肉拉伸，而且在於孩子懷孕期間的身體積極增加側腹部的脂肪儲備。 很容易猜到，這是一種天然的減震器，它可以在胎兒宮內發育期間為寶寶提供額外的保護。 這就是為什麼，即使你每天都在分娩後搖擺新聞，外表也不會太明顯 - 它會隱藏脂肪層。
這絕不意味著新聞界的演習毫無用處。 它們對收緊肌肉很有用，但脂肪不能在它們的幫助下被移除。 這需要有氧負荷 - 長時間帶著嬰兒車散步（只是散步），跑步或跑步，跳繩，跳舞，有氧運動。 這些操作將成功地幫助你燃燒多餘的脂肪，並且在新聞界進行鍛煉可以讓胃呈現美麗的形狀。
什麼時候可以在交貨後將印刷機加壓？
每個女性的這個問題仍然是個人問題，在女性論壇上找不到正確的答案。 這一切都取決於你的子宮多快地收縮並取代它的位置。 出生兩個月後，當你接受常規檢查時，你的婦科醫生會檢查你並做出判斷：這是可能的或不可能的。
直到那個時候，你不能在新聞界進行鍛煉：它會威脅到子宮會降到所需水平以下，這可能會導致許多健康問題。
分娩後第一次體重減輕運動
在頭兩個月，雖然你還不知道多久才能開始為新聞界上課，但你不應該放鬆：這段時間可以有優勢。
首先，如果天氣條件允許，試著更頻繁地與寶寶走路。 當天氣條件不允許時 - 可以在推車上將其圍繞公寓運送或滾動。 最主要的是在運動中花費盡可能多的時間，因為它完美地幫助燃燒卡路里並以最安全的方式增強肌肉。
此外，你可以在分娩後做健身運動，只是非常輕便簡單，就像懷孕期間允許的那樣。 你可以在互聯網上找到許多不同的視頻課程，這些課程可以讓你在不損害健康的情況下進行。
交貨後如何提高印刷效果？
自從您在出生後可以揮動新聞的那一刻起，請考慮您的身體已經完全康復。 現在您可以執行許多練習並最大化
首先，不要忘記舊的和經過驗證的手段 - 例如， 箍 。 如果你有一個定期的箍環，如果每天加重（約3公斤）的體重 - 每天20-25分鐘就足夠了，那麼它應該每天扭轉約40分鐘。 同時，不要忘記，你不應該從一個完整的規範開始，而是以一半甚至四分之一的速度逐步增加時間。
此外，你可以進行簡單的 曲折 和各種 練習， 你知道你喜歡 的新聞 。 如果你知道他們有點不情願 - 做一個視頻課程，並做到這一點。 通常，屏幕上精心打造的女孩的出現很好地激發了新的成就！