瑜伽對於道德和身體健康的使用很難被高估。 從事這種古老實踐的人，因其冷靜，靈活，平穩的運動，情緒穩定性和優異的免疫力而與其他人不同。 練習瑜伽的效果越來越好：練習時間越長，感覺越好。
瑜伽對健康的影響
瑜伽對女性和男性的好處是顯而易見的，因為它不是隱藏的，而且很長，但體現得相當快。 瑜伽對身體有如此的影響：
- 通過伸展肌肉進行瑜伽可以進行深度放鬆，不僅可以消除正常的 疲勞 ，而且可以消除長時間的壓力後的慢性 疲勞 。
- 在做瑜伽時，你可以增加耐力並獲得新的靈活性指標。
- 瑜伽被證明可以改善人體內的血液和淋巴循環。
- 做瑜伽時，你會增加肺的體積，使你的細胞更好地充滿氧氣。 這種效果可以讓你減緩衰老過程。
- 身體的各個器官和各個系統開始和諧順利地工作，問題越來越少。
- 身體的免疫系統得到加強，保護力量增加其資源，為什麼卡他和其他病毒性疾病幾乎消失。
- 在創傷和疾病之後，瑜伽有助於恢復和恢復健康（這應與主治醫師討論）。
- 瑜伽可以改善內分泌系統並解決相關問題。
- 即使在成年期，瑜伽班也能改善 新陳代謝 ，使體重控制更容易。
- 在身體執行期間，身體的所有肌肉都會發揮作用，這會導致力量的懸掛，敏捷性，肌肉緊身胸衣的強化以及肌肉骨骼系統的改善。
當然，在2-3次會議後你不會看到它，但經過一個月的常規練習後，效果已經在那裡了。
瑜伽：靈魂的效率
經常練習可以增強神經系統，增加壓力抵抗力，並讓你樂觀地看待世界：
- 總電壓被移除;
- 情緒倦怠綜合徵被排除在外;
- 增加自信;
- 一般情緒改善。
經常練習瑜伽的人，注意能量潛能的增加：現在你有足夠的力量去完成你計劃的一切！