每年，不同社會和年齡組的代表對古代東方傳統越來越感興趣，這是很有道理的。 幾個世紀以來，這是古老的知識，保持青年和長壽，健康和繁榮的秘密。 不是一個例外和各種中國體操。 到目前為止，任何人想要掌握他們喜歡的健康體操的技巧，無論是在特殊文獻的幫助下，還是直接在主人的指導下進行。 儘管東方哲學具有典型的一般原則，但每種體操都具有某些特徵，可以在每種情況下選擇最合適的技術。 以下類型的中國體操在西方人中最受歡迎，因為它們將效率和可達性結合起來。
中國氣功體操
中國氣功體操的練習是東方醫學的重大遺產，因為這種技術在適當應用的情況下提供了真正令人驚嘆的效果。 氣功廣泛應用於傳統醫學和獨立的健康綜合體。 在大師的指導下開始課程是必要的。 該技術的主要原理是對“氣”的生命能量的掌握和管理，過多或不足導致疾病和死亡。 在每種情況下，主人根據受訓者的健康狀況分別選擇一組練習。 隨著中國體操運動的自主鍛煉，氣功應該認真研究相關文獻，哲學的原則，堅定不移地遵循主人關於技術的建議，而且還關註生活方式。 您還需要認真傾聽身體，因為做錯了練習並選擇了錯誤的組合會產生相反的結果。
氣功法課程振興身體，提高生活質量，用於預防和治療多種疾病。
中國體操武術
這種體操有健康和預防作用，對所有身體系統有益，發展力量，靈活性，耐力。 為了達到這個結果，你需要定期參與，選擇與你的健康相對應的速度和負荷。 從小負荷開始，動作平穩緩慢地進行。 培訓需要集中註意力。
中國早晨體操
這種簡單的體操可以保持身體狀況，對身體的器官和系統有益。 只在早上進行體操運動，坐在床上，在通風的房間裡。 荷載和練習可以單獨選擇，因此體操幾乎適合所有人。 定期的課程讓你保持快樂和清晰的頭腦，並為整天充電積極的能量。
中國百歲老人的超高效呼吸體操
與其他東方技術一樣，中國人的呼吸練習旨在增加生命能量，發展意識並實現身體和精神的和諧。 呼吸是生命的基礎，適當的呼吸是健康和長壽的關鍵。 您可以使用培訓視頻自己掌握技巧。
中國體操太極拳
中國體操太極拳是另一種廣泛且普遍可用的治療和恢復身體活力的技術。 對於女性和老年人，體操尤其有用，因為它是預防骨質疏鬆症和心血管疾病的有力手段。 從中國體操太極拳練習複雜的一面看起來就像一場東方舞，因為所有的動作都是平穩而一致的。 訓練的一個組成部分是一種特定的精神狀態，通過冥想來實現。 除了所有的中國體操太極 - 這是武術的基礎，練習不僅發展力量和靈活性，而且是自衛的基本方法。 相信為了達到治療目的，中國體操太極拳可以獨立完成，以前掌握過大師的指導下的練習。
最後，只要回顧一下，任何一種中國體操主要是某種生活方式和世界觀的組成部分，為了達到預期的效果，必須考慮到這一點。