問題：“身體的比例是多少？” 現在是非常相關的，特別是在絕大多數人的肥胖背景以及許多人都有模特出現的願望的情況下。 然而，很少有人知道這些人體和腰圍的比例直接影響到一個人的壽命。
來自倫敦帝國理工學院（英國）的科學家與德國營養研究所一起調查了過早死亡風險與身體比例之間的關係。 在觀察了數以萬計的歐洲人後，專家得出結論，腰部越寬，過早死亡的可能性越大。 另外，人體的比例應該是這樣的，即臀部的體積和腰圍之間沒有太大的差別。 這意味著脂肪沉積物應該均勻分佈在全身。 例如，一個人在傳統意義上可能不會患肥胖症，然而，一個人的身體脂肪沉積在胃部的比例會損害他的健康。
什麼應該是人體的理想比例？
答案很簡單：身體的正確比例必須與人的體質，年齡和成長相協調。 雖然這並不意味著你需要專門為90-60-90努力確保女性身體的比例性感和吸引力。
如何衡量身體的比例？
有幾種方法可以測量身體的比例。 最簡單的一種 - 腰圍應該是胸部或大腿體積的2/3。 這些大致理想的女性身體比例可以作為飲食和運動後計劃體積的基礎。 還有一個公式可以確定女性身體的正確比例：П=Б：（Н+Р+Ш），其中П - 比例，B - 臀圍下的臀圍，Н - 脛圍，Р - 肩圍，Ш - 脖子。 如果這個指標顯示0.54-0.62％的值，那麼我們得到女性身體的理想比例。
而且，女孩身體的理想比例可以根據Brock公認的公式計算。 如果生長顯著高達165厘米，那麼重量測量為“cm-100”的增長; 如果生長在166-175厘米之內，那麼公式“cm-105的增長”; 如果高於176厘米，理想體重=身高 - 110。
在這種情況下，我們還需要考慮身體比例的類型。 根據骨骼的不同，區分薄骨（無力）體型，正常（normocostic）和闊骨（hypersthenic）。 女性身體的比例對應於第一種類型，其中腕圍小於16厘米，第二種類型為16.5-18厘米，第三種為18厘米以上，男性人體比例與身體不足的體態相對應，手腕體積小於17厘米，正常 - 17歲，5至20厘米和hypersthenic - 超過20厘米。
在確定其組成後，有必要根據Brock公式計算重量後校正所得結果。 在第一種類型的體格結果中，有必要拿走10％，第三種類型 - 以添加相同的結果。 正常心臟體質的結果不需要被糾正。
這樣的計算將有助於暫時確定您是否需要減肥。 一般來說，人們必須明白，一個人身體的比例是遺傳奠定的，它們不能從根本上改變：寬闊的臀部不能狹窄，就像一個寬闊的背部。 乳房自然增加的機會很少。 然而，女性或男性的身體比例可以調整到和諧狀態，通過健身，均衡的營養和積極的生活方式幫助消除多餘的脂肪堆積。
為了給身體提供必要的形式，每週必須進行3次體育鍛煉。 專家
健身 - 創造女孩或年輕人身體理想比例的最有效方法之一，因為您可以精確選擇適合每種身材和身材類型的練習，讓人想起以下字母的形式：A，H，T和X.