堅持任何，即使是最節食的飲食，旨在減肥，你可以面對有限的攝入重要的礦物質和 維生素的 正常功能。 為了彌補他們的不足，重要的是要知道減肥時需要服用什麼維生素。
飲食中的維生素
維生素A是對肌肉和上皮組織生長具有有益作用的主要成分。 由於體內缺乏維生素，皮膚會很快失去彈性，肌肉會變得虛弱。 當你每天使用1毫克維生素A時，新陳代謝會加速，這意味著飲食的效果也會增加。 超過這個劑量是不可能的，否則會引起中毒。 維生素A是胡蘿蔔，桃子，甜椒和西紅柿的一部分。
另一種重量減輕的維生素是生育酚乙酸酯或 維生素E ，它是最強的抗氧化劑，有助於抑制不飽和脂肪酸的氧化，脂質和碳水化合物代謝的正常化，以及生殖功能。 維生素E使皮膚變得柔軟，這對減肥和減肥後時間非常重要。 此外，它對神經系統和肌肉恢復有益。 知道減肥時需要維生素E，你需要知道它包含哪些產品。 在身體補充這種維生素可以，包括幾乎所有有用的植物油和堅果的飲食。
維生素B1通過保護細胞免受毒素，改善碳水化合物代謝，正常化血糖和減少食慾而促進體重減輕。 此外，堅持素食，你應該提供維生素B2，B6和B12的身體。 為了增加體重減輕期間的免疫力，請不要忘記維生素C.
維生素複合物減肥
從製藥市場提供的全部清單中，選擇和理解節食減肥時喝什麼維生素是非常困難的。
對維生素減肥有興趣的人士，專家還建議Vitrum和Napravt--這些基金有助於更好地轉移與限制飲食和保持健康相關的困難。
任何飲食對身體都是巨大的壓力，所以不要忽視維生素和礦物質複合物的攝入量，低估它們的重要性和有效性。