導致體重過重的現代問題之一是無法享用食物。 現代女孩越來越沒有時間烹飪食物，因此他們購買半成品 ，訂購披薩，去快餐或咖啡館。 所有這些都會導致體重過重。 如果你學會喜歡吃東西，多餘的體重不會太糟糕。 一些建議，你會成功：
1. 使用調味料烹飪
為了使菜餚非常美味和芳香添加調味料，例如羅勒，咖哩，辣椒，薄荷，荳蔻等。 調味品幫助分解脂肪和有害的碳水化合物。 只有有必要知道要添加哪些調味品。 這裡有一些例子：
- 所以1升自製的番茄醬變成美味，加入1/2湯匙。 辣椒湯匙;
- 為1公升美味的雞肉湯，加入1/2茶匙的辣椒;
- 若干康乃馨必須加入 熱葡萄酒 ，肉和魚;
- 為了改善米飯和麵食的口味，加入咖哩或藏紅花;
- 烹飪甜點，使用肉桂;
- 另一種肉類，蔬菜和醃製蘑菇的美味調味品 - 馬鬱蘭。
為了不過度，開始逐漸加入調味料，吹打並達到所需的味道。 經過多次實驗後，您將學會“通過眼睛”添加所有調味品。 如果在烹飪結束前幾分鐘放入香料，則該菜餚的味道會令人難以置信。
2. 慢慢吃，徹底咀嚼食物
要享用美食並充分享用餐點，請將食物切成小塊並徹底咀嚼。 由於這一點，你會更快地飽和，因此，比平時少吃。 食物會更好地吸收。
3. 專注於食物
要了解這一點，有幾個提示：
- 在進食過程中，專注於舌尖;
- 咀嚼食物時閉上你的眼睛;
- 每塊咀嚼大約30秒，如果可以的話可以多點;
- 享受熟食的香氣。
4. 不要放棄快樂
如果你喜歡甜美的東西，你不必一勞永逸地放棄它們，有時你可以把自己當成甜食，但只在早上。 膳食菜餚應該在晚餐後和睡前吃，例如，它可以是雞湯，沙拉或水果。 為了減少食慾，在正餐前一小時半喝一杯靜水。
5. 學習烹飪
給自己買一本食譜或在互聯網上尋找食譜。 世界不同國家的廚房將改善您的美食可能性並使飲食多樣化。 修道院的傳統意大利面配上美味的意大利麵條，水餃 - 不尋常的餛飩，而不是餡餅千層面的烤寬麵條等。
6. 享受這個過程
不僅要學習正確烹飪，還要吃熟食。 買美麗的菜餚，每次服務餐桌時，學習如何使用所有餐具。 因此，你將把普通的家庭晚餐變成皇室盛宴，這要歸功於吃飯的過程
7. 在緊張的情況下，你不需要跑到冰箱
很多時候，女性會用糖果和蛋糕來解決問題。 因此，主要原則是填飽肚子，而不是獲得快感。 正因為如此，超重是完全保證給你的。
如果你遵循這些簡單的建議，那麼過了一段時間你會真正享受食物，因此，多餘的磅會永遠離開你，永遠不會再打擾你。