你可能知道，在你的飲食中，有一些食物可以穩定地防止你變瘦和美麗。 這真的是如此，有時甚至是大大減少 飲食的 敵人。 考慮一下哪些食物會阻止你減肥，哪些可以替代它們。
防止體重減輕的產品
通常，女性聲稱他們的食量很少，但他們不能減肥。 一般來說，這種女士的飲食中含有高熱量的食物，會干擾和諧與美麗。 考慮一下額外的卡路里和減肥食物：
- 糖。 這是第一號敵人，他最快變成了胖子，並將瘦腰變成了腰部的記憶。 拒絕飲料中的糖。
- 果汁和蘇打水。 你為什麼要喝卡路里？ 你沒有喝一杯果汁或可樂，並且平均卡路里含量為50單位。 100克每杯果汁在飲食中為您增加150卡路里的熱量。 這無異於一份很好的沙拉！
- 脂肪乳製品。 相信我，如果你喝不含脂肪或者至少1％而不是普通酸奶，或者1.5％牛奶而不是3.2％，你不會感到太拘謹。 酸奶，奶酪和奶酪應該盡可能的輕巧！
- 脂肪肉。 肉本身應該在飲食中 - 它是蛋白質的來源。 當然，如果你不是素食者。 但總有一種選擇 - 飲食雞胸肉或肥腿，瘦牛肉或肥豬肉。 只選擇低脂肪的肉。
- 糖果“茶”。“ 隨著茶，許多女性不斷吸收糖果baronochki。 為了您的信息，這些產品中的任何一個都有大約350-450個單位的卡路里含量，甚至乾燥。 任何糖果，餅乾，華夫餅都會讓你苗條。 他們不應該在節食！
- 醬。 即使你真的吃了一點，但是每番調味番茄醬，蛋黃醬等，你都會顯著增加菜餚的卡路里和脂肪含量。 應該丟棄醬汁。
- 快餐。 一個漢堡可以有650單位的卡路里含量，這是一個減肥女孩的標準的一半以上。 如果你必須在快餐店吃東西，你應該只選擇沙拉。
- 堅果。 是的，沒有人爭辯說，堅果是非常有用的。 但他們有很多的脂肪，如果你每天點心他們，他們可能是阻止你減肥的絆腳石。
- 乾果 。 這是另一個有用的產品，在減肥期間使用非常有限。 事實是，乾果非常甜，並具有令人難以置信的高卡路里含量。
- 麵粉產品。 無論是麵包，蛋糕，餃子還是煎餅，用小麥粉製成的所有東西都是含有高含量簡單碳水化合物的產品，很容易變成脂肪。 這就是為什麼所有麵粉在大多數飲食中被排除在體重減輕之外的原因。
現在我們已經決定，我們不能吃減肥，
減肥多少錢？
即使飲食清淡，也值得了解食物的衡量標準。 拿一個標準尺寸的平底沙拉碗 - 這是你的尺度。 所有它會進入，你可以沒有良心的痛苦吃。 這足夠一頓飯，總共有3-4份。 正確吃，你可以輕鬆贏得更多的英鎊！