從外部來看，對於新人的肉眼來說， 普拉提和瑜伽似乎都是同一個漿果場，因為兩者都是以緩慢放鬆的速度進行的，注意力不是集中在數量上，而是集中在重複的質量上，動作是靜止的。
讓我們來看看這些之間的差異，事實上，不同類型的健身 - 普拉提和瑜伽。
區別
在健身中，瑜伽和普拉提佔據一個位置 - 他們從事的是那些想在一天工作後放鬆的女性，放鬆自己的日常生活，同時恢復秩序。
然而，瑜伽是具有數千年曆史的哲學。 它旨在拉伸肌肉。
普拉提是二十世紀的孩子。 這種類型的健身旨在加強肌肉和改善脊柱。
對於初學者來說瑜伽和普拉提都是如此，有經驗的教練的幫助非常重要。 在兩個方向上，呼吸和執行特定體式（在瑜伽中）和姿勢的技術都受到了很大的關注。 從普拉提和瑜伽課程中，人們不應該期待快速的結果 - 這不是在夏季減肥的方法，而是一個多年選擇的方向。
對於瑜伽來說尤其如此，在那裡更多關注精神，而不是肉體。 做好準備，當你參加培訓時，你不僅要成為一名教練，還要成為一名精神導師，演習本身最終會迫使你在生活方式，思想和社交圈中發生戲劇性的變化。
當然，普拉提不會冒充高尚的做法。 至少這種類型的健身對於精神領域來說還太年輕。
通過試圖解決普拉提與瑜伽的不同之處，了解普拉提與瑜伽的不同之處要容易得多。 我們建議您嘗試普拉提訓練。
演習
IP - 躺在胃上，額頭放在手掌上，腳伸得很寬，我們彎曲膝蓋上的腿，腳後跟在一起。 與此同時，我們將高跟鞋壓在一起，將膝蓋抬到地板上。
我們放低雙腿，向右擺動骨盆，向左擺動以緩解腰部的緊張。
腿部被廣泛傳播，我們抬起膝蓋，腳在地板上，最大限度地伸展和伸展我們的腿，然後交替彎曲它們並將它們拉到臀部。 在襪子的彎曲處，我們拉直自己，矯直 - 我們向前伸展腳趾。 我們先做一個彎，然後做兩個彎。
我們放鬆骨盆光線旋轉到兩側。
現在先執行整個系列。
在練習過程中， 注意 呼吸的正確性，襪子的張力和鬆弛，以及骨盆的位置，因為只有通過觀察所有最細微的細微差別才能達到效果。