適當和均衡的營養對健康和一般健康至關重要。 醫生和營養學家推薦給你的飲食添加富含維生素，礦物質，酸和其他重要物質的天然產品。
最有用的產品
平衡和健康的飲食應該包括各種含有蛋白質，碳水化合物和脂肪的食物。 要看到適當營養的結果，至少要有一個月的時間才能通過，因為身體重建需要很多時間。 正確組合食物以獲得最佳BIO比例非常重要。 身體有用的產品可以讓你獲得許多好處：
- 體重下降並正常化;
- 加強保護功能;
- 降低各種疾病甚至癌症的風險;
- 骨骼強化;
- 改善代謝過程;
- 器官和系統的工作正常。
很多有用的產品，但在他們的數量中，有十個領導者。
用於心臟和血管的有用產品
營養是治療和預防心血管系統疾病發展的重要組成部分。 特殊飲食的目的是使血壓和循環正常化，減輕腫脹並消除氣短。 健康的飲食，盡量減少心髒病發作和中風的風險，並預防許多問題。 有用於心臟和血管的最有用的產品，推薦將其包含在菜單中。
- 核桃 。 他們有脂肪酸抵抗壞膽固醇和增加有用的數量。
- 石榴 。 如果沒有這種水果，心臟的有用產品就不能想像，因為它可以使血液供應和膽固醇水平正常化，並使血液液化。
- 穀物 。 去除壞膽固醇並降低發生嚴重心髒病的風險。
腎臟的有用產品
每個人體器官都有其重要的功能。 腎臟從有害物質中清除血液，用尿液除去它們。 當他們的工作出現問題時，身體就會中毒，表現為各種不愉快的症狀。 為了預防或加速治療過程，重要的是要知道哪些產品對腎臟有用。
- 甜瓜植物 。 西瓜具有抗炎和溫和的利尿作用，調節酸鹼平衡。 南瓜可以幫助擺脫腐爛的產品。
- 漿果 。 蔓越莓是一種天然的防腐劑，可清除泌尿生殖系統的感染，緩解炎症並清潔腎臟。 玫瑰果促進石頭逐漸轉化為沙子。
- 燕麥 。 含有維生素B6和鐵，可減少發生腎結石和改善血液供應的風險。
有用的產品為肝臟和胰腺
營養對內臟器官的正常功能很重要。 當肝臟和胰腺不能正常工作時，人感到疲倦，疼痛和皮膚問題。 有特別有用的肝臟和胰腺產品，減少各種疾病的風險，使他們的工作正常化。
- 海甘藍 。 有助於保護身體免受有害物質的侵害。 藻類含有硒，這是肝臟的重要抗氧化劑。
- 西蘭花和菜花。 含有淨化有毒物質肝臟的植物物質。
- 鱷梨 。 該組合物包括單體不飽和酸，對身體的修復和淨化很重要。
有用的食物為胃和腸
每天消化系統都經過測試，如果一個人不遵循他吃的東西。 對器官工作很重要的主要物質是纖維素。 它清除器官，提高運動技能。 對胃有用的產品應含有氨基酸和抗氧化劑。
- 漿果 。 含有抗氧化劑，有助於清潔毒素和毒素，穩定消化系統的作用。
- 麥麩和穀物 。 由於存在大量纖維，這類食物有助於其他食物更快吸收，使營養物質飽和。
- 乳製品 。 該組合物包括對腸道工作很重要的酸，並改善食道的微生物區系。
適用於大腦的有用產品
器官是一個複雜的機制，對於接受適當營養的工作至關重要。 大腦活動所需的主要物質：葡萄糖，維生素C和B組，鐵，卵磷脂和歐米茄酸。 對大腦和記憶有用的產品 肯定是在活動與持續精神緊張相關的人們的菜單中。
- 核桃 。 類似腦的產品可改善記憶力和大腦活動。 堅果減少大腦老化的風險。
- 藍莓 。 漿果抵抗精神疾病的發展，增加學習能力並防止大腦老化。
- 魚 。 該組合物含有脂肪酸和磷，這對大腦活動很重要。 由於維生素D，減少了患癡呆症的風險。
有用的關節和韌帶產品
肌肉骨骼系統在白天會承受巨大的負擔，特別是如果一個人得到嚴重的體力消耗。 身體應定期接受維生素F，D，E，B和A組，如礦物質，它是鈣，磷，鎂和鐵。 為了肌肉骨骼系統的健康，請在您的飲食中包含對關節有用的產品。
- 硒和維生素C可降低結締組織損傷的風險。 在捲心菜，黑醋栗，檸檬和麥麩中含有這些物質。
- β-胡蘿蔔素對於韌帶的彈性和關節的活動性是必需的，胡蘿蔔，杏和甜瓜中有β-胡蘿蔔素的存在。
- 維生素E對減緩組織中與年齡有關的變化很重要。 西蘭花，杏仁，狗玫瑰和沙棘中有這種物質。
視力有用的產品
各種小工具，電腦和電視機的普及導致眼睛受到巨大負擔，最終導致視力下降和各種疾病的出現。 為了防止這種情況發生，請將您的食品包含在眼睛中。 它們含有維生素A，E和C是重要的，因為這些物質可以應付自由基的負面影響。
- 胡蘿蔔 。 蔬菜中含有大量的維生素A，對視力敏感。 記住需要脂肪來吸收脂肪是很重要的。 胡蘿蔔汁應該存在於有視力問題的人的飲食中。
- 菠菜 。 由於葉黃素的存在而成為一種有用的漿果，這種物質可以保護眼睛免受白內障等嚴重疾病的傷害。 如果經常納入菠菜的飲食中，患上眼疾的風險可降低90％。
- 藍莓 。 在夏季，建議至少吃10湯匙。 漿果，你也可以準備生果醬。 藍莓保護眼睛免受負面外部影響，保持視力並緩解疲勞。
有用的產品為肺和支氣管
環境惡劣的環境條件導致進入呼吸系統的有害物質對其功能產生負面影響。 許多人甚至都沒有想到用於肺部和支氣管的產品可以改善器官的保護特性。 呼吸系統正常運作的最重要物質：維生素A，C和E，鉀，鈣和鎂。
- 胡蘿蔔 。 由於β-胡蘿蔔素的存在，它可以改善營養並加強肺組織。
- 乳製品 。 該組合物包括煅燒物 - 礦物質對於呼吸器官的正常功能是必需的。
- 玫瑰果 。 抗壞血酸保護肺部和支氣管免受致病微生物的負面影響。
- 橄欖油 。 含有多不飽和脂肪對肺組織功能很重要。
減肥有用的產品
超重的主要原因 是營養不良。 要開始減肥和改善身體的一般狀態的過程中，你必須放棄有害的食物，取而代之的是有用的。 健康的飲食將有助於改善新陳代謝，淨化身體，開始分解脂肪的過程，消除脂肪團並改善健康狀況。 有最有用的減肥產品，建議在飲食中包括所有營養師。
- 芹菜根 。 蔬菜在其他因素中脫穎而出，因為它的消化能量消耗比熱量含量更多。
- 蕎麥碎粒 。 化學成分含有豐富的各種有用物質，但其中沒有太多的澱粉，以致其他穀物不能誇耀。 蕎麥完全吸收在身體中，永久消除飢餓感。
- 兔肉 。 蛋白質有用的食物必須在飲食中。 兔肉是減肥的理想選擇，因為它很瘦，消化良好。
- 魚 。 飲食應該包括使身體蛋白質易於消化的低脂肪品種。 魚為身體提供有價值的物質。