格蘭諾拉麥片，或稱之為美式早餐，是由碎麥片，幹麥片，堅果， 乾果和蜂蜜組成的混合物。 這是一個非常有用和營養豐富的早餐，在家裡用烤箱很容易準備。 為此，研磨並混合所有成分，然後在約200度的溫度下在烘箱中乾燥，攪拌。 您不僅可以使用燕麥片，還可以使用小麥，蕎麥片或其他食物 - 嚐嚐。
格蘭諾拉麥片的熱量含量
該菜餚的熱量含量，其中包括許多成分，取決於成分的卡路里含量。 燕麥片，堅果和蜂蜜具有高卡路里含量（分別為每100克產品約300,650和375千卡）。 乾果的熱量較低（每100克產品約230千卡）。 這種混合物，即格蘭諾拉麥片的總熱量約為400千卡/ 100克，但即使在高卡路里的攝入量下，格蘭諾拉麥片也被建議和減肥食品一起吃早餐。 不要忘記，炸堅果不僅含有很高的熱量，而且還含有致癌物質，所以重要的是要注意由乾果組成的混合物的成分，而不是油炸。
還有一種飲食格蘭諾拉麥片，用作零食或小吃。 這種混合物的組成包括蕎麥片，飲食乾果，而不是蜂蜜，楓糖漿。 這種格蘭諾拉麥片的熱量含量要低得多，此外，它可以被蜂蜜過敏反應的人食用。
格蘭諾拉麥片的好處
格蘭諾拉麥片的好處是顯而易見的，因為它的成分是維生素和營養物質的庫房。 這種混合物的營養是這樣的，即使用少量的能量儲備補充很長時間，而包含在薄片中的正確碳水化合物不以脂肪沉積物的形式沉積。