許多女性為了擺脫體重過重而準備用絕食來折磨自己，並且去找無數的受害者。 這是沒有必要的，因為你可以適當地補充你的 飲食 。 作為基礎，您可以服用玉米粥，其益處是由於存在不同的維生素和礦物質。 有特殊的飲食，將有助於應付超重的問題。
什麼是玉米粥的用途？
玉米有許多被傳播的屬性和小狗：
- 粥的成分包括大量的纖維，填補了胃，並有助於長時間應對飢餓。 另一種纖維有助於清潔爐渣和其他分解產物。
- 隨著經常食用改善新陳代謝，這有助於減肥。
- 考慮到 卡路里含量 很高，只需吃一小份即可滿足身體需求。
- 玉米粥可降低血液中膽固醇的水平，並積極影響消化道的活動。
如何吃飲食玉米粥？
減肥有幾種選擇，基於粥的使用：
- 您可以在平常的每日菜單中用一部分玉米粥代替通常的早餐，而不是晚餐，喝1湯匙。 低脂開菲爾。 從飲食中排除高熱量餐，不要忘記喝大量的水。
- 單飲食。 3天內你可能會失去4公斤。 有了這個選項，你只需要吃玉米粥，喝綠茶和水。 每日標準是1湯匙。 幹麥片。 建議將粥總量分成5餐。 允許將少量不加糖的水果和漿果加入粥中。
如何做飯？
對玉米粥的飲食給予了期望的結果，你需要適當地準備它。 膳食菜不能用黃油和糖煮熟。
配方＃1
配料：
- 玉米麵 - 150克;
- 低脂牛奶 - 2.5;
- 水 - 1.5;
- 鹽。
準備
在煎鍋裡輕輕地煎麵粉，直到獲得奶油色的陰影。 然後將其加入沸水中並不斷攪拌，煮約10分鐘。 現在有
配方＃2
配料：
- 玉米花 - 1項;
- 水--2.5項;
- 3茶匙葡萄乾。
準備
徹底沖洗銀幣並註入熱水。 也浸泡葡萄乾。 然後配料必須連接並送入烤箱，煮至液體蒸發。 取出粥，混合，然後將其返回到烤箱，直到表面上形成外皮。