無花果 - 非常有用，美味，而且最重要的是，價格適中的南方水果。 他同樣熱切地受到兒童和成年人的喜愛，營養師將這種產品列為現代人飲食中必然存在的產品。 它可以消耗新鮮和乾燥，烘烤，添加到蜜餞，餡餅，果醬等。 由於無花果在通常狀態下長時間不儲存，所以通常將其乾燥並作為乾果食用。 營養專家說，在這種形式下，水果也是非常有用的。 雖然幹無花果的熱量含量稍大，但其中有價值物質的含量與新鮮產品中的含量幾乎相同。
無花果乾有多少卡路里？
這種水果的能量價值主要取決於其中存在的碳水化合物的量，但還有其他條件。 更甜，這意味著在更熱的氣候中表達的更豐富的水果將更具熱量。 另外，組合物中含有不同量的糖的甜味和甜味品種更多。 因此，從不同品種的水果中獲得的干無花果的熱量含量也將在數量上變化。 但是如果我們談論平均水平，那麼在100克乾果中將會有約65克碳水化合物和略多於2克的脂肪，即幾乎是水果總體積的2/3。 因此，幹無花果含有大量熱量 - 每100克220千卡，過度沉迷於這種干果或苗條的人，更不用說，體重過重，是不值得的。 為了身體健康，每天吃四到五片就足夠了。 熱量內容1件。 無花果乾約為10-15千卡，因此每天幾片乾無花果不會傷害人體。