提供所有必需的維生素和礦物質，以及建築材料，頭髮將健康有光澤。 頭上有許多頭髮生長的產品可以幫助他們恢復。
什麼食物對頭髮生長有好處？
- 肉 。 蛋白質是頭髮的主要建築材料，沒有它，脆弱性，損失和缺乏光澤將成為日常問題。 肉應該存在於日常飲食中。 只有在這種情況下，頭髮才能快速生長。
- 酵母 。 酵母含於麵粉製品中，富含維生素B6，B9，B3和B10。 他們負責角蛋白的合成 - 皮膚和頭髮的基礎。 因此，酵母經常用這些或其他產品進入人體非常重要。
- 黃油 。 這是一個有用的頭髮生長產品，其中包括維生素A，D，礦物質和胡蘿蔔素。 從飲食中完全排除黃油，頭髮會變得無光澤且脆弱。
- 雞蛋 。 由於蛋白質， 磷 ，鉀和B族維生素的含量，蛋是一種刺激頭髮生長的產品。 在當天只能吃一個蛋黃，否則膽固醇斑塊的風險會增加。 但蛋白質可以無限量地食用。
- 燕麥片 。 燕麥片使頭髮的內部交換正常化。 而且因為這種產品必須每天吃，最好吃早餐。 在燕麥片中，您可以加入堅果，杏乾或蜜餞。
- 捲心菜 。 頭髮生長產品。 這種蔬菜被推薦包括在燙髮或染髮後的飲食中。 這將有助於恢復其光澤和柔滑。
- 乳製品和酸奶製品 。 為了增長頭髮，你不應該忘記硬奶酪， 奶酪 ，牛奶和酸奶。 這些產品能夠為頭髮提供所需量的鈣，維生素B和其他有用物質。
- 麵包 。 黑色和灰色等級的麵包也指對頭髮生長有用的產品。 這是由於纖維和B族維生素含量高，沒有這些會使頭髮分解並脫落。
頭髮的狀況反映了整個機體的健康狀況。 因此，正確編寫營養菜單非常重要，可以添加對頭髮有用的產品。