對於那些嚴重關注自身健康和外表的女士來說，哪些維生素更適合成年人的免疫力是一個非常重要的問題。 他們需要確切知道哪些維生素值得密切關注，並儘快填補赤字。
提高成人免疫力的主要維生素
首先，維生素D，E，β-胡蘿蔔素（一種特殊形式的維生素A），抗壞血酸（維生素C）和兩種B族維生素 - 菸酸或B3和B6有助於增強人體的自然保護力。 如果我們在討論維生素對婦女免疫力的影響，那麼優先考慮的是古典四種：A，C，E，D，但盡可能美麗的女士們不應該剝奪其他微量元素。
這些元素中的每一個都以自己的方式影響 免疫力 ，因此它們同時進入人體非常重要，而不是分開進行。 這只有在政權和平衡菜單得到尊重的情況下才有可能。 談到每種維生素的具體特點，應該指出：
- β-胡蘿蔔素除了對免疫系統有一般的強化作用之外，還可以優化代謝過程，改善心臟功能，促進正常的激素生成，幫助身體抵抗感染，降低腫瘤的風險;
- 抗壞血酸負責細胞的再生，增強血管壁，降低動脈粥樣硬化的風險，促進疾病後身體更快速的恢復;
- 維生素D直接負責新的免疫細胞的形成，這種新的免疫細胞取代了舊的，無法有效地工作; 它還加強了骨組織，肌肉，確保了生殖系統器官的正常運作;
- 維生素E促進維生素A的有效同化，減少自由基的破壞作用，改善身體各組織狀況，促進年輕化，減緩外在年齡特徵的出現。
維生素在哪裡增加對成人的免疫力？
了解你的免疫力不夠維生素，這很簡單。 這是由快速和慢性疲勞，易怒，皮疹出現，皮膚結垢，腫脹，腹瀉，或相反，永久性便秘，膨脹的指甲，脫髮，呼吸短促，肌肉痙攣，雄辯地說。 為了開始與這些消極現像作鬥爭，有必要從飲食中獲得最好的和有用的免疫維生素，然後是健康的天然食物。 這包括蔬菜，內臟，瘦肉和脂肪魚， 堅果 ，蔬菜，橄欖油。 從玫瑰果，生薑，檸檬片和蜂蜜中得到很好的幫助。
哪種藥物維生素對免疫力更好？
為了解決這個問題，可以在復雜的藥物製劑的幫助下進行接受，並且具有最佳組成，其中包括維生素和微量元素。 女性可以服用標準的多種維生素複合物，例如Supradin Energy，Centrum，Vitrum Energy，Alphabet等。或者他們可以品嚐特殊的女性維生素： 女性服用Duovit，Complivit Radiance，Perfectil 。 說這些配合物哪一種更好是明確的，因為每個女性的身體是獨特的，並且可以對服用某些藥物作出不同的反應。 但不管怎麼說，醫生都應該給藥物維生素，不要諮詢專科醫生，單獨服用藥物維生素是不被推薦的。