很長時間以來，已知使用克菲爾作為身體。 這種酸奶飲料不僅有助於改善健康和幸福，而且有助於擺脫體重過重。 開菲爾 是允許許多飲食產品的清單。 當您將飲料與適當的營養和定期的體力活動結合起來時，您可以在短時間內擺脫體重過重。
什麼是開菲爾的使用？
酸奶飲料的組成包括大量提供許多性質的物質：
- 開菲爾改善腸道微生物區系，從而對消化系統產生積極影響。
- 開菲爾減肥的用途是能夠清潔毒素和毒素的腸子。
- 它改善新陳代謝，有助於減肥。
- 開菲爾是指低熱量的食物，所以你可以喝任何數量的飲料。
應該記住的是，對於某些人來說，克非爾不僅可以受益，還可以受到傷害。 拒絕使用酸奶飲料是因為個體不耐受，以及患有胃炎和潰瘍的人。
一天在開菲爾上卸貨的好處
這種減肥的選擇可以改善消化系統，清潔腸道並感受胃部光線。 一天你需要喝1.5公克的開菲爾。 建議將總量分為零件和消耗0.5 st。 每3小時一次。 要維持這種限制並不困難，因為飲料的成分包括各種維生素和礦物質。 建議選擇含2.5％脂肪的開菲爾。
減肥蕎麥和酸奶
如果你發現只有酸奶飲料很難生存，那麼選擇可以使用其他食物的飲食。 對身體有益的是蕎麥，浸泡在酸奶中。 由於這樣的飲食，你可以清理腸道，改善新陳代謝，並擺脫幾公斤。 在3天內（最多一周），您需要攜帶0.5公升發酵牛奶和無限量蕎麥，這些蕎麥可以在酸奶和水中浸泡。 因此有必要喝大量2升左右的液體。 還建議另外使用維生素複合物。
開菲爾雞尾酒
這種減肥方法是基於特殊飲料作為零食或在睡前使用。 在這種情況下，你需要堅持適當的營養。 有幾種製作咖啡雞尾酒的食譜。
選項號碼1
配料：
- 克菲爾1％ - 1項;
- 液體蜂蜜 - 1茶匙;
- 燕麥麩皮 - 1湯匙。 勺子;
- 肉桂 - 0.5茶匙。
準備
將所有成分混合併徹底混合。 如果需要，蜂蜜可以用玫瑰果糖漿代替。
選項編號2
配料：
- 開菲爾低脂 - 1件;
- 香蕉 - 0.5片;
- 漿果 - 200克。
準備
將所有成分混合併徹底混合。 您可以使用新鮮和冷凍的漿果。
選項號碼3
配料：
- 開菲爾低脂 - 1件;
- 咖啡 - 1茶匙;
- 可可粉 - 0.5茶匙。
- 香蕉 - 1個。
準備
將所有成分混合併徹底混合。 這種飲料不推薦在睡覺前使用，最好從早上起喝。
每週飲食
這種方法基於
- 天數1 - 5土豆煮在皮膚上，不用鹽;
- 天數2 - 100克無鹽雞胸肉;
- 第三天 - 不含鹽的低脂煮牛肉;
- 第四天 - 沒有鹽魚，蒸或煮;
- 第五天 - 水果和 蔬菜 ，新鮮和燉;
- 第6天 - 只有克菲爾;
- 第7天 - 克菲爾和水。