人類一直鞠躬致力於卡路里食物的所有歷史。 在食物短缺的情況下，缺乏每天吃5-6次的機會，我們的祖先消耗的食物應該具有非常高的卡路里。 直到現在，當地球上的普通居民已經不再有飢餓問題時，人類開始與高熱量食物作鬥爭。
所有這一切都是真實的，因為如果我們更頻繁地吃東西，那麼每份的能量值應該更少。 唉，並非我們所有人都訪問這個好主意。
快餐
“快速”食物意味著閃電飽和，長時間會滋養你。 事情發生的恰恰是，一個人是如此愉快的油炸和肥胖的味道，他沒有及時感受到信號“停止”，它警告飽和。
試想一下漢堡包和薯條的零食。 這實際上是最熱量的食物，即所謂的“能量炸彈”。 一個定期去快餐店的人注定會遇到肥胖和健康問題。 漢堡包豐富了我們的510千卡/件和薯條 - 239千卡/ 100克，總計749千卡 - 幾乎是女性日常能源需求的一半。
炸肉
食物是最熱量的名單中的第二位是烤豬排。 只有100克油炸食品會消耗600卡路里的熱量，這是為燒烤提供的，因為使用油會增加額外的100卡路里。 烤雞的熱量也是490千卡/ 100克。
不是高熱量，但豐盛
還有必要提一下哪種食物不是高熱量，而是非常有營養。 亞馬遜遠征隊的常客知道有一種產品可以避免飢餓 - 這就是鱷梨。 它在這些地區不間斷生長，如果你在樹林裡沒有食物，只需吃一個鱷梨水果就可以吃到24小時。
其卡路里含量僅為208千卡/ 100克，營養秘訣在於它含有大量的維生素，不飽和脂肪和蛋白質。
體重增加
總是有一類人想要增加體重 - 可以來自自然微妙的人或健美運動員。 他們和其他人一樣，重要的是要知道什麼高熱量的食物應該裝滿冰箱來增加體重。
對於招募質量的卡路里營養，有幾條規則：
- 飲食宜由蛋白質組成;
- 你需要專注於粥，在牛奶上烹飪，並添加黃油;
- 以三明治“能量炸彈”形式歡迎零食 - 奶酪，黃油，香腸;
- 蔬菜配菜應填充最熱量的添加劑 - 堅果和植物油;
- 任何一道菜，你需要添加酸奶油，奶酪， 奶酪/（酸奶油土豆泥，奶酪意麵，奶酪粥）。