身體的重要元素之一，鎂不是最後一個。 他在所有系統活動的正常化和身體的生理過程中發揮著重要作用。 如果鎂不夠，其缺乏會導致其活動嚴重違規。
如果鎂不夠...
不足量的鎂會立即感覺到，體內缺乏鎂的跡象相當明亮：
- 一個人開始經歷不斷的 疲勞 ，這變成了一種慢性 疲勞 ;
- 他很快就會感到疲倦，甚至睡不著活力和活力;
- 一個人不能長時間專注於某項工作的表現，變得注意力分散，注意力不集中，喪失深入分析所收到信息的技能。
鎂缺乏具有出現在孕婦身上的特定症狀。
懷孕婦女缺乏鎂是危險的：
- 懷孕中缺乏這種元素的最重要和令人不安的後果可能是流產的可能性;
- 缺乏鎂會導致腫脹增加;
- 當孕婦體內鎂含量不足時，其神經興奮性增加，情緒波動，不合理的含淚和不滿情緒，無意識的恐懼變得頻繁;
- 懷孕是女性生活中的一個困難時期，伴隨著中毒，頻繁頭暈，腿部抽筋。
女性體內缺乏鎂的跡象表現為皮膚色調降低，月經期間以及絕經期大量鈣質被沖出體外，這反過來引起骨質疏鬆症。 此外，身體內缺乏鎂會導致月度違規。
但鎂的缺乏不僅體現在女性身上，也體現在男性身上。
男性體內還有鎂缺乏的跡象：
- 鎂缺乏會引發心髒病和中風，男性比女性更容易接觸到這種情況;
- 它會引起疲勞增加，肌肉活動減弱;
- 缺乏這種元素會加重 抑鬱 和壓力條件。
因此，缺乏鎂會導致男性和女性身體功能的嚴重問題。