如果你想減肥，但不想節食，那麼你需要多樣化你的 飲食與減肥 有用的產品。 但是每個人的身體都是個人的，對於某個人來說，例如，蘋果會促進減肥，但對於沒有人來說。 要了解哪些產品適合您，您需要知道您的額外體重在哪裡：
- 理由＃1 - 你消耗的卡路里比你身體所需要的多。 對於女性來說，必要的限制在1500至2000千卡的範圍內，對於男性來說則為3000千卡。
- 理性2號 - 一種被動的生活方式。 記住 - 運動就是生活。 如果你沒有時間去健身房，在家裡做，30分鐘，你的身體會說謝謝。
- 理由3 - 健康問題。 聯繫你的醫生，並採取所有必要的測試，以了解問題是什麼。
近似分類
最有用的減肥產品可分為4組：
- 阻礙脂肪和碳水化合物吸收的產品;
- 刺激產熱增加的產品;
- 改善 新陳代謝的 產品;
- 減少飢餓感的產品。
要獲得優異的結果，請將每組中的幾種產品添加到日常飲食中。
體重減輕的有用產品列表
- 新鮮蔬菜水果和蔬菜可以吃，但減肥最有用 - 捲心菜，葡萄柚和菠蘿。
- 酸奶產品 ，但只有低脂肪含量。 這類產品包括蛋白質，鈣，磷和維生素B.
- 硬粒小麥和全穀物麵包 。 為了身體的正常運作，您必須至少吃100克麵包。
- 海甘藍含有很少的卡路里，但是許多有用的物質，例如，
鎂，鉀鈉等。 - 未成熟或糙米 。 它包括許多微觀和宏觀元素，以及維生素。 由於這種在人體內的脂肪，在我們眼前融化。
- 油性魚對人體健康和減肥非常有用。 最適合做一對夫婦或燒烤。
- 雞胸肉 - 這在幾乎所有的飲食中都是允許的。 為了使肉更加飲食，可以在一對夫婦或烤箱中烹飪。
今天所有這些有用的減肥產品都可以在任何超市中找到，而且它們並不昂貴，所以現在是時候改變飲食習慣並開始減肥。