許多人都知道，開菲爾和蕎麥都是非常有用的。 蕎麥粥通常結合牛奶 - 這是一個非常受歡迎的早餐。 大部分人都喜歡在夜間吃東西或作為零食。 這種酸奶飲料很好地滿足了 飢餓 並對身體有益。 早上開始用酸奶製作蕎麥的時尚比較近，有些人仍然很難相信兩種相當普通的產品相互結合幾乎可以成為所有疾病的靈丹妙藥。 事實上，無條件考慮用酸奶蕎麥奇蹟治療是不值得的。 但它肯定是非常有用的，並有助於對抗肥胖症。
如何用酸奶做蕎麥早餐？
這道菜有幾種食譜。 每個人都可以選擇對他來說更方便的人，因為就實用性而言，他們是等同的。 首先，蕎麥片可以像往常一樣煮，然後根據需要與咖啡因按任意比例混合，就像粥一樣。 其次，早餐的酸奶蕎麥可以分次製備：首先沖洗100克穀物，用開水沖洗，晚上放在桌子上，早上加入酸奶。 第三，蕎麥可以在晚上立即倒入開菲爾，直到早晨。 它會完美地膨脹，並且會像通常的水煮。 第四，你可以在早晨開菲爾與磨碎的蕎麥一起準備。 也就是說，可以先用攪拌機或咖啡研磨機研磨砂礫，然後與溫和的酸奶混合併讓其膨脹。 這道菜非常讓人想起雞尾酒，而不是粥。 你甚至可以從玻璃杯中直接飲用。 這是值得記住的，並有一些重要的要求：蕎麥應該是整體，開菲爾 - 低脂肪，在成品菜中不添加鹽，糖或任何其他成分。
為什麼早晨酸奶蕎麥有用？
關於早晨用酸奶蕎麥的無疑好處很多，包括營養師。 畢竟，蕎麥本身和開菲爾都是具有大量有價值特性的飲食產品。 但也有其缺點。
例如，已知蕎麥是一種非常有營養的食物成分。 它可以作為一個單獨的菜吃，作為一個魚和肉的配菜，它可以用蔬菜燉，放入湯，用作餡餅和剁碎的肉用於烤全雞或鴨。 在任何形式下，它都能保留其有價值的特性：清潔腸道，優化代謝過程，降低血糖水平並使鐵飽和，並將B族維生素，鉀鎂，鋅等遞送給細胞。 同時蕎麥是碳水化合物的來源，超重的人只能使用有限的量。 反過來，開菲爾是一種含有高含量有價值食物微生物的酸奶產品，也刺激了胃腸道的工作，
清晨用酸奶清洗蕎麥特別有用。 儘管你可以整天做。 這道菜中的蕎麥數量比普通穀類食品少數倍。 因此，含有酸奶的蕎麥中的 碳水化合物 以及卡路里也非常少。 因此，可以安全，甚至有必要吃超重的人。 一周之內，這種單一飲食很容易從3到5公斤丟失。