你有沒有想過下一個悖論：減肥，你需要吃。 當體重不適合你時，或許現在比現在更頻繁。 但這並不意味著你可以增加豬肉和冰淇淋的消費。 現在你會吃正確的食物 - 減肥產品 。
什麼食物有助於減肥？
有大量的平庸產品，不僅可以幫助我們擺脫多餘的體重，而且使減肥過程更輕鬆，更愉快，更短。 在飲食中你的感受也很重要，你看起來很重要，因為在任何情況下女人都沒有權利看起來不重要。 我們將列出最好的減肥產品，並嘗試為減肥者列入我們的名單。
1. 營養產品 - 這是飲食過程中我們飽腹感的保證。 最好在早餐時吃，然後在午餐前，你不會想吃一些有害的快速碳水化合物。 其中最具營養價值的是，值得強調的是含有纖維的減肥產品。 即：全麥燕麥，豆類，硬粒小麥，糙米，蘋果通心粉。
2. 低熱量食物 - 這正是你可以安全地吃的東西。 不要堅持到午餐或晚餐後飢餓 - 吃番茄，黃瓜，橘子或葡萄柚 。
3. 慢碳水化合物。 血液中的糖“跳躍”不僅會導致糖尿病，導致胰腺損耗。 導致糖水平急劇增加的產品導致飢餓的尖銳和不合理的攻擊。 這可以通過以下事實來解釋：在增加血液中的糖之後，胰腺分泌胰島素，使其可以被處置並轉化成糖原。 利用的過程也是戲劇性的，在此之前葡萄糖水平的上升也是如此。 伴隨著如此巨大的變化，身體再次需要增加糖的水平。 這就是為什麼吃了一塊巧克力後，你不能拒絕第二，第三等。
控制這個有害的過程並不困難。 只需少吃快碳水化合物，並用碳水化合物食物豐富你的飲食減肥 - 慢碳水化合物。 其中：漿果，全麥麵包，麥片，堅果，乾果，蔬菜，蘑菇。
4. 乳製品 - 不含鈣，減肥過程不會帶來理想效果。 畢竟，鈣會產生一種刺激脂肪燃燒過程的激素。 另外，乳製品也是您蛋白質的來源。 蛋白質延伸碳水化合物的同化過程，有助於長期飽和。 我們建議您選擇低脂乳製品，並在晚餐時食用。
5.為了美麗，你需要ω-3脂肪酸 。 他們被發現在海魚，堅果，橄欖油和鱷梨。 此外，我們建議多喝水，這有助於滋潤和恢復皮膚。
但是快速減肥的最佳產品是幫助去除體內多餘液體的產品。 很多時候，體重過重的大部分都會落在水面上，由於含鹽食物，水分滯留在體內。 由於液體過多，我們的四肢和臉部變得腫脹。 去除水分的最佳方法是適度地應用利尿產品 ：蔓越莓漿果，蔓越莓葉茶，無糖檸檬水，橙汁，芹菜和綠茶。
6.但不管你的體重，
同時也要注意這樣一個事實，不僅產品很重要，而且它們的狀況也很重要。 如果你總是“喜歡”用脆脆的薯片來傷害自己，也許是為了減肥並且無痛地放棄它們，那麼你應該用不低於脆脆的全穀物麵包或蘋果來代替它們。 那麼，如果你在飲食上厭倦了奶油和甜奶油，你可以煮大約相同稠度的水果醬，或者直到奶油低脂奶酪。