尋找一種合適的減肥方法，你不能忽視飲食，這就是所謂的“寵兒”，並設計了14天。 它意味著重複七天的飲食，這是一個單獨的單位的集合。 由於這種多樣性，失去飲食的風險最小化。
菜單飲食“最喜歡”14天
首先，我想考慮這種減肥方法的主要優點。 首先，這涉及對使用授權產品的限制。 由於減肥過程中，沒有感覺到飢餓，虛弱和頭暈。 兩週後，您可能會失去多達10磅的體重。 除了減肥，身體清除毒素和毒素。
說明和禁忌症很重要，所以你不能使用這種飲食治療胃炎，潰瘍和腎衰竭。 懷孕和哺乳期禁止減肥。
為了不存在問題，而且沒有強烈的飢餓感，建議事先準備飲食，減少食物量。
“親愛的”飲食14天包括：
- 喝酒 - 1,3和6天。 在此期間，需要消耗大量的液體。 您不僅可以喝水，還可以喝草藥輸液，牛奶，茶，低脂肪含量的酸奶製品，肉湯和天然果汁。 更大的體積應該是純淨水，這有助於清除體內的毒素。
- 蔬菜 - 2天。 “最喜愛”飲食這一天的菜單計算時間為14天，僅基於蔬菜的消費量，因此，您每次需要吃300克蔬菜可以生吃，也可以烤，煮或燉。 作為敷料，您可以使用檸檬汁或橄欖油。
- 水果 - 4天。 在這些日子裡，果汁和蜜餞被禁止。 可以吃不同的水果，但除了香蕉和葡萄之外，因為它們的卡路里非常高。
- 蛋白質 - 5天。 在這最後
可以吃到更令人滿意的東西，所以飲食中的肉，魚和 海鮮 是允許的。 此外，你可以買得起乳製品，蛋白質和豆類。 在一天中，你需要吃150-200克5份。 - 完成 - 7天。 第七天你需要準備過渡到正餐。 製作蔬菜，水果和蛋白質產品的菜單。
“最喜愛的”飲食從一開始就連續七天重複14天。 由於飲食意味著對食物的嚴格限制，增加培訓可能是不可能的，但是積極的生活方式是值得的。