對於那些從小就喜歡這種美妙產品的人來說，甘露飲食是一種便宜而美味的選擇。 在嚴格遵守飲食計劃的7天內，您可以擺脫4-5公斤的體重。 有兩種選擇，這兩種選擇在很大程度上是相似的。
粗麵粉粥的熱量含量
粗麵粉粥飲食對許多人來說似乎是非常可疑的，因為這種穀類食品承諾熱量很高。 事實上，卡路里含量並不是很高。
如果你在水中烹飪美味，那麼100克只有80卡路里的熱量，如果牛奶 - 然後100卡路里。
這很容易計算和獨立：我們經常以1：3的比例煮粥，穀物的卡路里含量為330卡路里。 液體粗粒小麥粥分別具有較低的熱量。
請注意，考慮到粥不用鹽，糖和不加油的情況下進行焊接，計算卡路里值。 這是它應該用於飲食的方式。 不要害怕，添加劑將被建議，這將有助於改善味道。
漫畫的第一個版本的飲食
為了減肥，值得在一點點牛奶的水上選擇一個選項。 您添加的水果越少，卡路里攝入量就越低！ 所以，七天你需要按照時間表吃東西：
- 早餐 。 一盤粥+任何水果，除了香蕉和葡萄。
- 第二早餐 。 一杯綠茶。
- 午餐 。 一盤粥+ 4片乾果。
- 小吃 。 一杯沒有糖的茶。
- 晚餐 。 一盤粥+一勺煉乳。
除了建議的飲食，你可以無限制地使用水。 不要忘記，漫畫中的飲食不均衡，因此需要額外服用複合維生素，以免傷害頭髮，指甲和皮膚。
甘露粥：第二次飲食
這個選項不太常見，因為它包含了jam-a
對於早餐，午餐和晚餐，一天三次，您需要用一勺果醬或蜂蜜來吃粗麵粉粥。 據信蜂蜜更適合減肥。 另外，你可以無限制地喝綠茶，不用糖和水。