白菜湯減肥是流行的低卡路里飲食的基礎，它可以讓你快速擺脫多餘的體重。 這種飲食的秘訣很簡單：由於飲食中熱量的減少和脂肪的含量，你會很快減肥。 由於湯很輕，所以你可以隨心所欲地吃，這意味著身體不會餓，並嘗試在飲食後立即積累物資。 然而，重要的是確保體重不會恢復，並堅持適當營養飲食的結束。
在捲心菜湯飲食
這種飲食的主要產品，設計為七天，是飲食白菜湯。 每天，您都可以在日糧中添加更多的產品 - 嚴格遵守規定，並且需要嚴格遵守。 所以，更詳細地考慮它們：
- 1天。 添加到湯飲食水果，除葡萄和香蕉;
- 2天。 除了湯之外，我們只吃綠色蔬菜（新鮮更可取，但罐頭和罐頭 - 但不包括豆類）。 如果你餓了 - 加入晚餐烤土豆;
- 3天。 除了湯，蔬菜和水果是允許的，除了土豆和香蕉;
- 4天。 除了湯之外，蔬菜和水果也是允許的，但土豆除外。 在這一天，你可以買到香蕉，甚至一杯低脂牛奶;
- 5天。 這一天的日糧很好：除了我們吃雞胸肉和西紅柿的湯外，
- 6天。 除了湯之外，還可以吃牛肉和任何葉子沙拉;
- 7天。 除了湯之外，我們還吃糙米和新鮮蔬菜，喝鮮榨果汁。
法國捲心菜湯（這是這道菜的許多名字之一）每天至少應該出現在您的菜單中至少2-3次。 儘管最近幾天他很可能對你感到無聊。 幸運的是，如何製作捲心菜湯有不同的方法，並且在一周內您可以多次改變食譜以使飲食多樣化。
白菜湯減肥：食譜
考慮如何煮白菜湯。 有幾個食譜，其中的根本區別，所以你可以選擇一個你會喜歡的。
- 白菜湯 - 食譜編號1。 準備蔬菜 - 捲心菜，4個西紅柿，5個洋蔥，2-3個甜椒，一束芹菜和一個蔬菜肉湯塊（或鹽和香料）。 燒開水，放入切碎的蔬菜。 當他們都是軟湯湯。 自己選擇水量。
- 飲食白菜湯№2的食譜。 在這種情況下，蔬菜的數量計算為5-6升水。 在沸水中浸漬碎的蔬菜：捲心菜，6個燈泡，2個甜椒，6個胡蘿蔔，歐芹根或芹菜，一杯豆或豌豆，5個西紅柿。 您也可以在這裡添加蔬菜肉湯塊。
- 除了這些基本的食譜，你可以選擇如何準備白菜湯。
如果您喜歡奶油質地，那麼您可以輕鬆地揉搓湯，或用攪拌器碾磨。 捲心菜湯 - 濃湯與普通捲心菜湯的用法相同。
白菜湯：卡路里含量
根據水量的不同，100克這種湯可以提供6至10卡路里的熱量。 我無法相信它？ 是的，它確實非常小，但由於組分和大量水的低卡路里含量，這道菜非常輕。 這要歸功於這種緩解和快速減肥 - 在某些情況下可達6-7公斤（如果體重過重）。 而最重要的是 - 身體接受了大量的維生素，礦物質和纖維，這要歸功於它有一個積極的清潔腸道。