很少有人認為，當飢餓已經滿足時，吃一部分是有害的。 我們從小就被教導不要在盤子上留下任何東西 - 他們說，你會留下你的全部力量。 許多人在相同的原則和成年階段繼續吃東西，而沒有考慮暴飲暴食的後果。 這是為了方便與不適當的飲食習慣作鬥爭，並開發了一種方便簡單的“碟”飲食。 它被許多演藝界明星所使用，其中包括Julia Roberts，Ksenia Sobchak，Laima Vaikule，Angelica Varum和Natalia Korolev。
暴飲暴食的危害
你有沒有想過是什麼原因導致你暴飲暴食？ 過度緊張的午餐或晚餐之後，胃中沉重的感覺不僅僅是一種暫時現象，而是一種信號，表明您伸展胃的壁。
為了達到這種不良效果，不一定要吃太多東西 - 有時只需在每頓飯後喝點甜的食物就足夠了，或者在吃完之後在最近的一個小時內飲用大量的液體。
眾所周知，只有當胃充滿時，大腦才會產生飽腹感 - 但胃部越多，就越需要充滿！ 這導致您的部分增加，胃的暴飲暴食越來越多，身體沒有時間浪費從食物接收的能量 - 因此體重迅速增加。 脂肪堆積只不過是飢餓時間儲存的未消耗的能量。
暴飲暴食的原因可能會有所不同 - 不適當的飲食習慣，你想要享受的美味食物盡情享受，房子裡有明亮的盤子。 但是，所有這些都將有助於消除“碟”飲食。
“碟”飲食的本質
這種飲食非常簡單 - 你需要一個普通的茶碟，這將成為你膳食的標準。 就像它會進入（當然，沒有幻燈片），你可以吃。 在湯的情況下，普通玻璃適合作為一種措施。 最快樂的時刻是，你可以吃任何東西，任何東西，最重要的是，數量有限。 每天的膳食應至少有四個。
最初的幾天，很可能，你很難重組新系統。 但是，這需要花費一點時間，從字面上看需要3-4天，你會習慣這種營養。 營養學家說，通常一個人吃比應該多1.5-2倍的食物，並且最終在進食後吃未改變的茶或液體。 打擊這種習慣不僅可以使體重正常化，而且可以毫不費力地支持體重。
飲食“飛碟”：優點
在其他飲食背景下，該系統具有很多優點，使用起來非常方便。 讓我們注意它的主要優點：
- 稱重食物的比例尺，以及稱量您不關心的產品的概念，因為您不需要計算和消耗卡路里; 音量很重要，但它是由一個碟子確定的;
- 僅僅幾週的這種營養導致不健康飲食習慣完全改變為健康飲食習慣，不會有暴飲暴食的傾向;
- 你可以很容易地減輕這個系統的重量，因為你不必因為你最喜歡的菜餚被拒絕而受苦;
- 這種飲食的分解幾乎是不可能的，因為你不否認任何東西（除非
只有最弱的意志才能在這樣的忠誠系統中打破某些東西）; - 你幾乎不會改變平常的飲食習慣，身體也不會感受到壓力。
最重要的是，你不必對自己施加任何暴力，而且你很容易習慣這種適當的飲食習慣。 如果你遵守所有的處方，那麼在第一周內，3-5公斤的體重可能會消失。 但是，如果您用滑梯強制食物或只吃蛋糕和蛋糕 - 這與“碟子”系統無關，而且您無法如此有效地減肥。