由於營養學和藥物的新趨勢，在重大事件發生之前可以快速減肥幾種規格。 今天我們會告訴你哪些飲食是有效的，並且只設計一周。 在這7天內，您可以安全地清潔身體，卸下胃 並使代謝率恢復正常 。 有限的單飲食菜單可以幫助您避免計劃飲食和去商店。
如果你想整理頭髮，整個臉部和身體的皮膚狀況，請注意 蕎麥的飲食 ，這也是設計一個星期。 而且，在課程過程中，您不必挨餓或感到不適。
飲食的菜單非常簡單。 晚上，沖泡一杯蕎麥，全天分配等量的粥。 也允許喝低脂酸牛奶。 一個星期，你會忘記香料。 但是，有時你可以用無鹽的醬油來呵護自己。 在課程結束時，體重減輕平均為5公斤。 最重要的是在事後堅持適當的營養，以便你的努力不會被浪費。
一周的 蔬菜飲食 可能會讓那些不僅想要減肥，而且還要改善身體的人感興趣。 在一周內，允許使用水果和蔬菜，低脂乳製品，麥片和肉湯。 從甜，脂肪和麵粉，你仍然不得不放棄。 在飲食過程中，你會增加體內維生素和礦物質的供應，並強化指甲和頭髮的鱗莖。 課程後平均體重減輕約4公斤。
每週飲食的菜單選項
第一個選項：
- 早餐 - 一個蘋果，一杯新鮮漿果，天然不加糖的酸奶;
- 午餐 - 牛奶綠茶，蔬菜湯，捲心菜和胡蘿蔔沙拉;
- 小吃 - 香蕉;
- 晚餐 - 漿果蜜餞，胡椒塞滿蔬菜。
你總是可以吃一口酸奶，黃瓜和西紅柿。 如果您習慣用甜食茶，嘗試第一次用梅干或杏乾取代您最喜愛的甜點。
第二個選項：
- 早餐 - 含牛奶，橙子，紅茶麥片;
- 晚餐 - 帶梅子的干酪，蔬菜燉肉;
- 早上點心 - 漿果蜜餞，葡萄柚;
- 晚餐 - 燉茄子或捲心菜，西紅柿和黃瓜沙拉，用一茶匙橄欖油或檸檬汁打扮。
開菲爾飲食 一周也不會限制克菲爾單獨進食，但它是主要成分。 讓我們熟悉樣本菜單，讓您最終確信這一原則的所有營養成分。
第一種選擇是條紋飲食：
- 第一天 - 克菲爾（1.5公升開菲爾，綠茶）;
- 第二天是普通的一餐。
如果一個星期吃這種方式，你可以沒有很多努力和限制，減少4公斤。
還有另一種選擇。 建議每天使用1.5公克的克菲爾。
- 1天 - 煮蕎麥片，茶;
- 第2天 - 煮雞肉;
- 3天 - 煮牛肉，蘋果;
- 4天 - 低脂品種的水煮魚;
- 5天 - 蔬菜沙拉，橘子;
- 6天 - 只有克菲爾;
- 第七天 - 仍然是水。
乍一看這種營養原理似乎很簡單，但它仍然需要習慣。 結果不會很長，你會失去平均6-7公斤。
無論您為自己選擇什麼飲食，不要忘記每天放1.5升水，散步和晨練。 如果在整個過程中飢餓的感覺仍然沒有留下，那麼可以藉助任何雜貨店出售的天然纖維。 它會改善消化，促進腸道的清潔。