當需要迅速將身體塑造出來並從問題區域移除幾公斤時，嚴格的營養制度將限制食物的數量和質量。 其中 - 墨西哥飲食，中美洲的發源地。 堅持一個簡單的菜單，你可以在短短四天內大幅減肥。
墨西哥人吃什麼？
墨西哥土著人的飲食習慣主要由玉米，豆類和蔬菜組成。 墨西哥 - 巧克力的發源地，當地人甚至將它添加到肉類菜餚中，但在巧克力之前是一杯享有特權的土地。 然而，現在在墨西哥吃什麼，與以前有很大不同。 當地人口的禍害是快餐，而且體重過重。 因此，感興趣的人想出了一種特殊的快速飲食來保持適當的飲食 。
墨西哥飲食減肥
墨西哥人的飲食是一種減輕身體和清潔的好方法，儘管身體上難以忍受，但你可以減輕體重並保證身體健康。 只允許低脂乳製品，乾果，蔬菜水果，煮雞蛋和咖啡（在墨西哥，沒有咖啡）。 這樣的飲食適合那些在任何重要事件之前試圖減肥的人，但是對於過敏的人，有消化問題和胃腸道疾病的人是禁忌的。
墨西哥飲食 - 4天
四天 - 減去四公斤：這種簡單的配方由墨西哥飲食提供，其菜單由最普通，經濟實惠的產品組成。 這種減肥方法的價值在於效率和簡單性以及相對便宜的部件。 每種成分都有其無疑的優點：
- 煮雞蛋 - 一種低熱量蛋白質來源;
- 乾果，水果和蔬菜 - 提供維生素，蔗糖，纖維;
- 乳製品 - 含有豐富的有益元素，改善消化功能;
- 咖啡 - 保證充滿活力。
1天
- 早餐：2個雞蛋，1個柑橘（葡萄柚，橘子或桔子），不加糖的茶;
- 晚餐時可以吃少量的（7-11片）李子;
- 晚餐重複早餐，只有雞蛋是一個。
2天
- 在早上 - 一杯咖啡和一片硬奶酪;
- 在下午 - 一個雞蛋和一個柑橘;
- 在晚上 - 一杯開菲爾（1-2.5％脂肪），一個蘋果或梨。
3天
- 在早晨 - 沒有糖的茶;
- 下午 - 用蔬菜油，一片奶酪調味的蔬菜沙拉（來自西紅柿，黃瓜，辣椒）;
- 在晚上 - 一杯牛奶（1-2.5％）或開菲爾。
4天
- 早餐 - 沒有牛奶的麥片和一杯果汁（最好是鮮榨）;
- 在下午 - 蔬菜沙拉，一個雞蛋;
- 睡前 - 兩個橘子或橘子。
維多利亞Ruffo飲食
以“Just Maria”系列而聞名的女演員維多利亞·魯法憑藉墨西哥減肥方法使自己的身材成形，並使她的飲食在全世界流行起來。 維多利亞的主要規則和她的“簡單飲食”：
- 只有一日三餐;
- 一組有限的產品（如上所述）;
- 沒有零食;
- 拒絕甜，脂肪
- 最後一餐不晚於18-19。
飲食瑪麗亞Sorte
墨西哥電影的明星，女演員瑪麗亞奎斯特，也試圖保持自己的形狀，但她的菜單不同於經典之作。 飲食主要是堅果，蔬菜，水果 - 來自墨西哥傳統美食的產品。 但飲食更節省。
- 在早上 - 一部分加入葡萄乾和杏仁的燕麥片，一塊硬奶酪。
- 午餐 - 橘子或其他柑橘，4-6個堅果。
- 午餐 - 蔬菜湯 ，豆燉菜，煮熟的肉（金槍魚或火雞），蔬菜沙拉，玉米粉圓餅的一半。
- 小吃是一個小蛋糕。
- 在晚上 - 杏仁，半杯酸奶或小酸奶，蜂蜜。
- 睡前可以吃一個蘋果，獼猴桃和幾個堅果。
- 另外，一天必須喝一升二升的靜水。