甜菜根是富含花青素的產品，可改善皮膚和頭髮的狀況。 此外，甜菜含有大量的維生素，纖維和有用的微量元素，可以增強您的健康。 甜菜的飲食可以同時有效和有用嗎？ 當然！ 甜菜減肥不僅可以讓你在不到兩週的時間內減掉6公斤的重量，還可以幫助清潔身體並增強健康。 有幾種使用甜菜減肥的方法。 這和卸載天和長期從這種蔬菜的菜餚消費。
甜菜減肥飲食
考慮一個最受歡迎的選項：甜菜10天的飲食。 它被堅持為了減肥和洗滌腸子。 這段時間的飲食由低熱量食物和甜菜組成。 允許使用低脂肉類，蔬菜沙拉，用幾茶匙橄欖油調味，以及低脂乳製品。 與其他飲食的主要區別是在進食前吃一種特殊的飲料，根據以下配方製備：在榨汁機中榨取1個新鮮甜菜，2個中等胡蘿蔔和1個橙汁的汁液，並在進食前20-25分鐘飲用。
你可以堅持每天三餐，或者你可以將一定數量的食物分成5-6個招待會（方便）。 在這種情況下，甜菜汁減肥應該在午餐和晚餐前一天喝兩次。
對於早餐，你可以準備一個美味的甜菜根沙拉減肥。 要做到這一點，你需要新鮮的甜菜，胡蘿蔔或青蘋果，4個雞蛋（最好只使用蛋白質）。 雞蛋煮得很硬，全部切成條狀或立方體，可以加入少許檸檬汁，加入少許橄欖油。 還允許使用低脂奶酪。
午餐和晚餐時，用蕎麥片烹製粥和一小片瘦肉（牛肉，小牛肉，雞肉），可以將蔬菜放入魚中。 所有的菜餚都應該不加油，也就是說，通常將產品煮熟，用鋁箔烘烤或蒸煮。
別忘了喝水！ 甜菜飲食還要求身體不會脫水。 因此，喝無碳酸水和無糖茶。
甜菜飲食不僅對其有效性，而且對其可達性也很好。 所有產品都很容易進入任何商店或市場，並且其成本非常低。 因此，您不僅可以擺脫多餘的重量，清潔身體，還可以為更小尺寸的新衣服節省資金。
在甜菜上放鬆的一天
這種甜菜飲食應每週只觀察一次。 它被用來清洗身體，例如在假期或治療便秘之後。 你這天的飲食包括沙拉，其中包括：
- 400克生甜菜;
- 300克生胡蘿蔔;
- 300克生酸蘋果。
所有產品用磨碎機碾碎，混合併用檸檬汁和1湯匙調味。 湖 植物油。 當你感到飢餓時吃一份沙拉，最好把全部服務分成4-6份招待會。 如果可能的話，在家中安排這樣的一天，因為這種營養增加蠕動並刺激從腸道撤離，並且這種工作中的意外顯然是無用的。
在甜菜上卸貨應該很少進行，但是如果你想每周安排卸貨天數，我們建議選擇不同的飲食。