在流行的高峰期已經有好幾年是杜卡尼的飲食，因為它可以讓你獲得好的結果。 這種減肥方法使得人們完全反思自己的飲食習慣。 這種飲食有幾個階段有不同的原則。
杜坎飲食第一階段大概菜單的基礎知識“進攻”
第一階段是最重要的，因為它可以讓你轉換到適當的營養 ，並使身體開始減肥。 在考慮Dyukan在“攻擊”階段的一周的近似菜單之前，了解這種減肥方法的基本原理非常重要：
- 體重越多，飲食中的碳水化合物越少，但蛋白質應該更多。 正是由於碳水化合物的限制，身體開始消耗儲存的脂肪。
- 準備食物很重要，最近你可以使用流行的multivark。 更多的產品可以蒸，煮或燉。
- 建議使用不同的香料，包括急性香料，因為它們有助於促進新陳代謝。
- “攻擊”階段的持續時間取決於一個人有多大的體重。 如果體重超過20公斤，那麼這段時間應持續3-5天。 當有20-30公斤時，“攻擊”應該持續5-7天。 如果體重超過30公斤，那麼第一階段應持續5-10天。
- 水平衡非常重要，因此全天最多需要飲用三升水。
不僅要在“進攻”階段觀看7天的菜單以及進行體育運動，因為只有這樣的串聯才能讓您取得好成績。 允許更換碗碟，但只有它們應該相似。
在“攻擊”階段，持續7天的Ducane飲食菜單
第一天：
- 早餐：三個雞蛋和兩片煮熟的魚片的煎蛋;
- 零食：低脂奶酪;
- 晚餐：帶有減肥蛋糕的耳朵;
- 小吃：凝乳砂鍋;
- 晚餐：用大蒜烤的魚片。
杜卡尼飲食階段“攻擊” 的大致菜單的第二天：
- 早餐：用酸奶酪製成的煎餅加上麩皮和火腿片;
- 小吃：蟹棒;
- 晚餐：用辣醬燉牛肉;
- 小吃：天然酸奶;
- 晚餐：用草藥烤紅魚。
在Dyukan的“攻擊”階段的近似菜單的第三天：
- 早餐：由三種蛋白質和蛋黃與一片鹽漬鮭魚製成的煎蛋捲;
- 點心：一片芝士蛋糕;
- 午餐：雞肉和煮雞蛋湯;
- 點心：肉桂煎餅;
- 晚餐：海鮮絲球。
第四天 ：
- 早餐：香草和麩皮粥，還有果戈理莫果酒;
- 小吃：幾片奶油芝士和火腿;
- 午餐：雞肉砂鍋;
- 小吃：酸奶酪和酸奶;
- 晚餐：根據杜坎的食譜，用蛋黃醬燉小牛肉。
第五天 ：
- 早餐：第三天;
- 小吃：添加麩皮的酸奶;
- 晚餐：魚湯;
- 咬：用蛋黃醬的煮雞蛋;
- 晚餐：烤箱裡的雞肉 丸子 。
第六天 ：
- 早餐：煮雞蛋煮熟和兩片肉片;
- 零食：如同第二天;
- 晚餐：烤雞肉;
- 小吃：加入糠和酸牛奶酪的奶酪;
- 晚餐：沙拉配海鮮和減肥蛋糕。
第七天 ：
- 早餐：奶油芝士和火腿麵包;
- 零食：低脂酸奶;
- 晚餐：魚的湯和鳥的牛排;
- 小吃：加上麩皮和漿果的蛋糕。
- 晚餐：雞肉咖哩。
請記住，這只是一個可以調整的菜單，但只能用蛋白質替代蛋白質，而不能用碳水化合物等。