鑑於超重問題的緊迫性，各種減肥方法的存在是可以理解的。 奧薩馬哈姆迪4週的卵巢飲食最近出現，但球迷的數量不斷增加。 由於身體具有導致脂肪燃燒的化學反應，因此達到了結果。 順便說一句，最初的飲食旨在減肥糖尿病患者，但由於其有效性，它發現了更廣泛的應用。 根據這項技術的開發者，本月的減肥可能會損失高達15公斤甚至更多。 對於身材超過100公斤的人來說，特別有效的是飲食。
飲食的基本原則
為了達到這些結果，重要的是要考慮這種基於Hamdi減肥菜單的減肥方法的基本規則：
- 從飲食名字“雞蛋”已經清楚，每天都有兩件雞蛋，但它們必須煮熟，而不是油炸。
- 白天，有必要喝大量的靜水，所以每天至少1.5升。 此外，你可以喝無糖和草藥輸液茶。 咖啡也不被禁止，但他們不應該介入。
- 在 Osama Hamdi 的飲食菜單中包括了很多煮熟的蔬菜，為了使他們的口味多樣化，您可以在水中添加香料，以及大蒜，鹽和胡椒。
- 從飲食中應該完全消除油脂，如你所知，它們是苗條身材的主要敵人。
- 如果在烏薩馬·哈姆迪的雞蛋飲食的菜單中沒有指定允許的產品的數量，即在飢餓消失沒有進食之前。
- 在蔬菜中也有例外，它們只涉及苗條身材的主要敵人 - 馬鈴薯。 你不能在一頓飯中混合煮熟的蔬菜，所以你只需要選擇一種類型。 特別是Hamdi建議在菜單中加入水煮南瓜，西葫蘆，胡蘿蔔，豆類，豌豆和茄子。
- 由於蛋白質對身體很重要，菜單中有很多肉類，但您只需選擇飲食品種，例如鳥類。 這適用於魚類。 由於飲食中含有大量的蛋白質，你不能害怕肌肉重量會減輕體重。
- 例如，有一種低脂白色奶酪的菜單，你可以吃意大利乳清乾酪。 如果需要，奶酪可以用奶酪替代，但它也應該具有低脂肪含量。
- 在Osama Hamdi的飲食菜單中4週包含很多水果，但應該記住一些水果是禁止的。 現在不可能吃香蕉，芒果，無花果， 棗 和葡萄，因為這些水果很甜。
- 最後一餐應該在睡前至少幾個小時。
- 如果主餐之間飢餓感強烈，可以吃沙拉葉，胡蘿蔔或黃瓜。 主餐後兩小時過去很重要。
- 如果你退出菜單，那麼重新開始就值得。
- 考慮到現有的禁忌症是很重要的，你不能將這種飲食用於腎衰竭，胰腺問題以及對雞蛋和柑橘類水果的過敏。
遵守Osama Hamdi的飲食菜單4周是很重要的，不要改變產品和數量，因為一切都是選擇的，以引起化學反應。 如果這個人的體重很大，那麼每月的飲食可以重複一次，但只有值得做一些改變。 在頭兩週內，你必須堅持第一周的飲食，然後再堅持兩天 - 第四天的飲食。 請記住，當你將飲食和定期運動結合起來時，你可以獲得減肥效果。
所有4週的示例菜單，您可以在下面找到。
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