許多女性夢見美麗的顴骨，例如 Kira Knightley 或Sophie Ellis Bextor。 如果大自然還沒有給你燙過這樣的裝飾品，那麼不要傷心，因為對臉頰和顴骨進行特殊的練習可以取得很好的效果。 臉上也有肌肉，如果你給他們一個負擔，他們很快就會發出聲音。
如何去除臉頰和做顴骨 - 練習
為了達到理想的效果，你需要每天訓練，只花費15分鐘。 讓我們考慮一些簡單而有效的練習：
- 要開始，你需要調整你的臉。 在深呼吸中，撫摸你的臉頰，然後緊緊地閉上雙唇，將雙手放在你的臉頰上，這樣你的手指就在你的耳朵上。 抵抗你的臉頰，把你的手推到你的臉上。 保持6秒鐘，然後放鬆。 重複所有10次。
- 揉捏你的嘴唇，把它們向前拉，彷彿是在吻。 任務是用你的雙唇在空中畫出一個想像的圓圈。 先走半分鐘，然後同時朝相反的方向走。
- 另一個有效的鍛煉是製作顴骨，因為它可以拉動臉頰的下部肌肉。 拇指應該推到臉頰後面到牙齦。 他們需要從內側拉動臉頰，同時繃緊臉部的肌肉並將手指向後推。 每個臉頰重複幾次。
- 為了給顴骨提供一個清晰的輪廓，你應該對顴骨進行這樣的鍛煉：坐在椅子上，向後傾斜頭部，咬緊牙關。 試著拉下肩膀，將頭從肩上“分離”。 感受臉頰肌肉的緊張感很重要。
- 接下來的練習會讓臉部呈橢圓形，讓它變得緊張。 張開你的嘴，把你的嘴唇捲起來，以掩蓋你的牙齒。 然後，盡可能地拉緊嘴唇和臉頰的肌肉。 雙手抓住你的臉的側面並引導他們。 重複這個動作直到燃燒和疲勞出現。
- 拿一支鋼筆或鉛筆夾在上唇和鼻子之間。 盡量讓她盡可能長時間呆在那裡。 重複次數是5次。
- 接下來的臉部顴骨練習是：向下推動下頜，然後緩慢地將頭部向後傾斜，同時感覺臉頰區域的張力。 將頭部恢復到正常位置並放鬆下巴。 做20次重複。 建議每天增加3次重複次數。
所有練習都很簡單，但最重要的是，在執行過程中感受到一種持續的緊張，否則就沒有結果。