很多成年人不會游泳，因為在童年學習的能力根本就沒有。 然而，在獲得度假村代金券或改善健康目標後，成人可以考慮如何快速學會如何獨立游泳。
如何正確學習游泳？
醫生認為為一個人游泳有利的身體負擔。 它有助於發展和加強呼吸系統和神經系統，心臟，血管， 肌肉 。 此外，水運動完全增強免疫力，刺激代謝過程。
了解如何在泳池游泳最方便，tk。 氯化水有助於支撐身體表面，並且深度小並且底部不可預測的不均勻性的減少使對溺水的恐懼最小化。
準備游泳始於訓練呼吸。 在這裡，您可以利用練習這種運動的專業游泳運動員的經驗：站立在水中的胸部深吸一口氣，然後浸入呼出水口。
接下來的練習為游泳做好準備，消除對水的恐懼：深深地吸了一口氣，然後伸展手臂和腿，這個人就躺在水面上。 當未來的游泳運動員學會毫無問題地留在水中時，學習如何排球只是技術問題。
如何學習在游泳池游泳？
學會呼吸並留在水面上，你可以繼續研究腳和手的動作。 有效的步法對於良好的 游泳 速度非常重要。 你可以在側面訓練腿部動作或者抓住浮板：腿部應該拉直，襪子應該拉出，上下動作應該快速而輕柔地完成。
爬行是自學最容易使用的風格之一。 如果掌握了腿的動作，則需要添加它們
為了使水僅用於水，醫生和培訓師建議空腹練習 - 進食後2.5小時。 在游泳池裡，最好還使用護髮帽和橡膠拖鞋來避免撿起真菌。