幾乎任何教育機構的標準課程都包含跑步100米。 儘管任務間距小，表面簡單，但通常會造成困難。 但是，有一些技巧，建議如何快速學習如何跑100米。
如何學會跑得非常快？
跑步是最受歡迎的田徑田徑學科之一，同時它也是最古老的一種運動。 絕對的，任何健康的人都可以用相當簡單的方式來提高這項技能。
- 定期運行。 如果每年通過一次“百米”是你唯一的身體負擔，不要驚訝於效果不佳。 每週訓練至少1-2次，跑步會為你更好，更好地鍛煉。
- 選擇舒適的衣服和鞋子。 在運動鞋和不舒服的西裝中，運動的成功不太可能在你的肩膀上：獲得具有良好緩衝鞋底的 跑鞋 和採用現代透氣和吸濕織物製成的運動套裝。 有了這樣的設備，它會更容易運行。
- 許多人想在比賽結束時降低速度。 以極快的速度跑步，用雙手幫助自己，盡可能快地交替雙腿並在“百米”範圍內加速。
在任何體育問題上，最重要的是練習。 您可以閱讀數十次關於如何學習跑100米的內容，但在您開始定期訓練之前不要學習。
如何學習如何快速運行100米？
除了加速訓練外，不要忘記額外訓練和 耐力 ，安排長時間（至少10-30分鐘）。 訓練有素的肺和心血管系統將幫助您輕鬆轉移任何身體活動，包括加速。