開菲爾飲食在減肥方面是一個完全獨立的分支。 所有這些都嚴格限制，但結果是有保證的，此外，你還清理你的整個消化道。 由於基於開菲爾的飲食，胰島素的產生被正常化， 代謝被 激活，顏色和皮膚狀況得到改善。
克菲爾飲食的主要缺點是很難堅持下去。 唉，經過兩天純正的克菲爾消費，許多人看不到美容和青春的長生不老藥。 但是有一條出路。 今天我們不會談論開菲爾單一飲食，但相反，我們將討論開菲爾飲食3 + 3 + 3，它結合了開菲爾和不太常見的食物。
飲食“3 + 3 + 3”
飲食持續時間為9天，分為3個相同的周期：
- 開菲爾和米飯;
- 開菲爾和煮雞肉;
- 開菲爾和蘋果。
在第一個週期，或第1,2,3天，你吃1％的開菲爾和米飯。 在整個一天中，你可以不限量地喝克菲爾，但每天的米飯只有100克。
第二個週期和第4,5,6天 - 你也不會限制自己在開菲爾，而你每天可以吃100克沒有脂肪和無鹽的煮雞。
第三個週期是一個為期三天的開菲爾蘋果飲食。 你不能用酸奶或蘋果來限制你自己。
在這種飲食過程中，您可以每天每公斤體重減輕體重。 但是，如果您有任何疾病，懷疑對飲食產品不耐受，請不要在諮詢治療師之前開始。
此外，飲食選擇最新鮮的克菲爾。 克非爾1-2天的製劑具有抗阻塞作用，並且從3天起製備的酸奶已經過了3天，相反導致便秘。
條紋飲食
另一種流行和有效的飲食是條紋克菲爾飲食。 其本質是交替開菲爾日常和常規營養日。 這似乎很方便，有一天會受到影響，知道明天你可以正常進食。 但它並不那麼簡單......
身體很快適應這種攝入熱量，而在“正常營養”的那一天，它會充滿儲備，同時減緩新陳代謝，所以在任何情況下都不會浪費任何東西。
而在開菲爾日，你將會在昨天忙於分解仔細儲存的脂肪儲備。 你的體重減輕會像鐘擺一樣，昨天他們得分，今天他們輸了......而更熱心的是：對克菲爾的絕食或儲備有機體的保存和減緩重要活動的速度是一個很大的問題。 無論如何，這不會有用。
開菲爾卸貨日子
作為卸載，清潔身體或減肥的重要事件，您可以使用3天的開菲爾飲食。 最有吸引力的選擇是開菲爾加 蘋果 。 在你吃1.5公斤蘋果和1.5公克開菲爾的那一天。 你可以烤蘋果。 3天后，你會失去4公斤。
或者另一種選擇 - 克菲爾果實卸載。 本質與前一版本相同，但有不同的成果。 最主要的是，不要選擇最甜蜜的 - 香蕉和葡萄。
您也可以安排一天卸荷奶酪和奶酪。 在這樣的排放過程中，每天你可以飲用750毫升低脂開菲爾，並在4-5個招待會上吃300克的奶酪。
由於開菲爾和奶酪，身體會消耗大量的能量，這意味著能量消耗會自動增加。 此外，從牛奶美味的牛奶蛋白質 - 酪蛋白，消化比牛奶更容易，這也不會是多餘的。
如果你只是想“保持”你的腸道乾淨整潔，可以阻止“敵”微生物菌群的生長，每天喝適量的克菲爾。