你知道果汁飲食嗎？ 儘管它完全消除了固體食物，並不是所有人都能很好地忍受，但它有一個很大的優勢 - 它完美地從體內排出毒素，使它感覺更年輕，更輕。 這種美妙的飲食只是為春季和初夏創造的，因為在冬天我們都會吃重食物，這往往會造成爐渣的形成。
減肥飲食：基礎知識
為了在鮮榨果汁上飲食，你需要自己做。 至少，這意味著柑橘手壓機的存在。 但由於柑橘汁的放置時間不能超過2-3天，所以最好在家中或聯合收割機上使用混合器。 榨汁機很棒，但如果不在那裡，你可以不用它。
我可以喝什麼樣的果汁？ 種類最多的有橙子，梨子，蘋果，胡蘿蔔，黃瓜，番茄，桃子等。 主要的是它是新鮮的果汁，而不是從商店，但自己煮。 對於那些在大型購物中心附近工作的人來說，這種飲食非常方便，您可以在那裡購買新鮮（鮮榨果汁）。 這使您不必攜帶瓶子隨身攜帶。 順便說一句，它促進了蔬菜汁的飲食，因為如果沒有榨汁機的幫助，有時很難獲得它們。
您可以通過兩種方式準備果汁：您可以使用榨汁機（作為選項 - 小刨絲器+紗布，即手動擰乾），或者準備現在流行的冰沙 - 水果塊，在混合器中研磨成勻質，類似於濃汁或液體粥。 烹飪後需要立即飲用果汁，除非是極端情況，您可以隨身攜帶並隨時吃東西。
果汁飲食的種類
考慮不同版本的果汁飲食，這將幫助你在不同的情況下：
- 三天只有果汁。 這種飲食會幫助你減輕假期的重量，但不會產生持久的效果。 體重減輕 - 2-3公斤。 你可以每天喝5-6杯任何果汁和無限量的水。
- 每週只有果汁。 在這種情況下，可以藉助冰沙，一天至少服用兩次，其餘時間飲用任何種類的液體果汁。 一個星期，你可能會失去4-5公斤。 一天2-3瓶冰沙和3-4杯鮮榨果汁，再加上無限量的水。
- 慢速減肥的絕佳選擇 - 而不是晚餐的果汁。 普通的晚餐可以用冰沙或果汁代替無限時間，之後只喝水。 所以你可以很好地減肥，尤其是如果你在其他時間正確飲食。