即使沒有超重的人，營養學家也應該安排每週 排毒飲食 ，這有助於清除體內的毒素和毒素。 在大米禁食的日子裡有一個很好的結果，有幾種不同類型的日糧，其中很容易選擇最合適的日糧。
如何在禁食的日子煮飯？
在米上卸貨的日子是最佳的，因為一天失去了1公斤，沒有強烈的吃飯和疲勞慾望。 最主要的是不要匆匆吃東西，適當地咀嚼食物。 大米是一種優秀的腸道吸附劑，不僅可以去除爐渣，還可以去除多餘的液體。 對於飲食，經過最大清潔的穀物是適宜的：棕色或野生米。 它可以煮白米飯，但不粘貼。 如果產品烹飪正確，禁食大米的禁食日將會產生很好的效果。 有三種選擇可供選擇：
- 飲食前四天，一杯穀物倒入冷水，每天刷新一次。 在烹飪之前，應該先洗皮，然後倒入一到兩份。 煮至籽粒變軟，然後伸出半個小時左右。
- 取大米和開水，一到兩個，煮十分鐘。 然後換水和煮，直到準備好。
- 晚上泡澡。 然後換水，做飯，直到穀物的柔軟度。
將大米卸載數天以減輕體重
與日常飲食相媲美的大米卸載日需要嚴格遵守飲食規則，否則效果可能會直接相反。 要求很簡單：
- 大米總是被反复洗滌。
- 鹽，糖和香料不能添加。
- 白天喝大約兩升水。
- 排除酒精。
- 食物只加熱到溫暖的狀態。
- 喝瀉藥茶，從大米可以便秘。
- 用餐前幾個小時用餐。
- 避免大量的體力消耗。
- 完成的大米立即分成幾部分。
- 如果飲食是每天計劃的，最好為此選擇一周的固定一天。
從瑪格麗塔科羅列娃卸米
如何從Margarita Koroleva在大米上度過卸貨日，今天他們不僅知道“明星”，這位科學博士的建議幫助了許多人。 提示和配方非常簡單，主要是要堅持清楚：
- 在飲食日之前，用冷水將250克大米倒入過夜。
- 在清晨洗滌，直到水清除。
- 加兩杯開水，煮15分鐘。
- 分為6個部分。
- 晚餐不晚於晚上8點。
- 每天喝兩升水。
- 你可以吃三茶匙蜂蜜，與大米分開。
大米從Malysheva卸貨
大米上的卸貨飲食很好，因為在這種作物中鉀和鈉的比例很高。 鈉在體內延遲液體，鉀釋放這種液體。 因為水稻中的鉀是五倍大，所以達到最佳效果。 銀屑是非常有營養的，所以沒有強烈的慾望去吃東西。 他們的食譜由其他有經驗的醫生提供，對Malysheva稻米非常有效：
- 用兩升水煮一杯米飯，不要鹽。
- 分成8個部分。
- 按此順序吃飯：一小時後一份大米 - 250克水，再次大米。
卸載野生稻的日子
在紅米上卸載一天是非常有效的，因為這種產品含有大量的維生素和纖維。 它也被稱為強抗氧化劑，可降低患癌症的風險。 在腸內膨脹，完全滿足飢餓感。 由於紅米沒有打磨，所以需要將其清理乾淨，以去除外殼，沖洗乾淨。 它很簡單：
- 一杯麥片倒入兩杯開水。
- 當它沸騰時，減少熱量，去除泡沫。
- 煮30-40分鐘，直到穀物變軟。
- 鹽不是必須的，一點橄欖油是允許的。
- 分成6-7份。
建議營養師選擇在糙米上齋戒的日子，這也被稱為棕色。 準備是不夠的，比以前的版本有所不同：
- 烹飪前，倒入2小時的碎粒。
- 沖洗幾次。
- 在一杯米飯上加2杯開水，煮至種子變軟為止。
- 可以放一湯匙芝麻，薑黃或咖哩調料，但不加鹽。
- 分成6份，喝 綠茶 或非碳酸礦泉水。
在米飯和蘋果上放鬆一天
那些不喜歡米飯或者不能完全沒有鹽的人，在米飯上提供較軟的放電。 其中之一是帶有蘋果的米飯。 一杯煮沸的穀物的內容分為三部分，在他們喝蘋果汁或吃新鮮的蘋果之間，每天不超過三片。 液體是無限的。 對於那些第一次嘗試禁食的人來說，可以選擇溫和的菜單選項：
- 早上，吃兩個烤大米的蘋果。 使用半準備的穀物，你可以撒上肉桂。
- 下午 - 米飯和水果沙拉。
- 到了晚上，混合了“來自烤蘋果的米和泥泥。” 你可以加一點姜。
在大米和水上放鬆一天
最僵硬的稻米日被認為是在水中減肥。 穀物應該用高壓鍋烹製，純礦物質或純淨水，在飯前15分鐘以及飯後30分鐘後喝。 日常口糧看起來像這樣：
- 早上，吃一些綠色米飯。
- 在下午煮洋蔥和大蒜肉湯時，在玻璃杯上加入2湯匙米飯。
- 在晚飯中，用薑和黑胡椒調味。
放鬆大米和蔬菜的一天
使用蔬菜轉移大米的飲食更容易，許多人甚至更喜歡這種食物的日常飲食。 如何在蔬菜上度過一個齋戒的日子？ 菜單：
- 早餐：用西紅柿，茄子和蔬菜烤米飯。 配料 - 5比1，烤15分鐘。
- 下午 - 黃瓜，鱷梨，芝麻菜和大米的沙拉。
- 晚餐時，烤辣椒，不超過兩件。 你可以用米，胡蘿蔔和青菜做肉末，你可以加一個蒜瓣。 烘烤15分鐘。
在大米和黃瓜上卸貨
不錯，被證明是這樣一個齋戒的日子，就像黃瓜米飯的飲食。 由於這種蔬菜是95％的水和5％的純纖維，所以你可以喝更少的液體。 電源計劃非常簡單：
- 煮一杯米飯，分成5-6份。
- 每份黃瓜都可以使用，白天可以使用半公斤。
- 只喝綠茶和礦泉水。
什麼給了米飯一個齋戒的日子？ 以這種方式清潔身體的原因有幾個：
- 大米排出毒素和多餘的液體;
- 這種穀類食品的營養成分阻止了食慾;
- 在大米中有蛋白質和碳水化合物，有助於 燃燒脂肪 ;
- 每天損失達1公斤;
- 在米飯上減肥，改變飲食習慣，你可以坐很久，不會對健康有害。