在所有其他的禁食日中，蘋果日可能被稱為，也許是對人體最有用的。 絕對所有的現代醫學研究認為，蘋果禁食日是任何正確和快速飲食的理想部分。
以下是營養師認為蘋果是卸載有效日期最合適的食物的一些原因：
- 蘋果含有的卡路里非常少，但儘管如此，它們仍能為我們的身體提供充足的能量。
- 蘋果幫助身體分解，並帶出比平常更多的脂肪。 這是一個複雜而不是眾所周知的過程。 蘋果消化速度慢，正是由於這個原因，它們中含有的果膠和果糖有助於肝臟更好地處理脂肪。 因此，卸載蘋果日將有助於更快速地燃燒體內儲存的脂肪。
- 具有通便性質，蘋果有效平衡新陳代謝並促進胃的功能。 因此，通過每隔一至兩周安排一次蘋果卸載日，您將能夠從體內積累不必要的爐渣。
我們還要談談為什麼蘋果每天都應該在我們的飲食中 - 而不僅僅是在禁食的日子裡：
- 蘋果是含有300多種營養素和酸的水果。 它們都能異常地幫助我們的肝臟工作，蘋果酸促進膽結石的溶解。 在晚上睡覺前，一定要吃一個蘋果。
- 蘋果幫助患有動脈粥樣硬化和高血壓的人。
- 患有便秘的人可以在早上空腹吃2-3個蘋果，治療一到兩個月。
如何在蘋果上度過齋戒日？
所有你需要做的是選擇你最喜愛的蘋果品種1.5-2公斤，並在一天中均勻地吃這個數量。 你還應該在2升水之前喝一天。
三個蘋果卸貨日
埃德加凱斯提供這樣的解毒飲食。 它持續三天，是清潔身體的有效方法，使您不僅可以利用蘋果酸的益處 - 這有助於減肥，還可以利用大量的植物纖維和果膠來支持健康的腸道功能。
飲食計劃（從第1日至第3日）：
- 在白天，你可以根據需要多吃蘋果;
- 在睡前第三天晚上，喝2茶匙橄欖油 - 幫助你的肝臟擺脫毒素。
飲食規則：
- 每天至少喝2升水。
不允許：
- 軟飲料;
- 醇;
- 糖或甜味劑;
- 咖啡;
- 鹽。
飲食結束後，遵循平衡和健康的營養計劃。
在你開始這些日子之前，詢問你信任的醫生的建議。
卸載酸奶或奶酪的蘋果日
開菲爾以及蘋果，非常有助於減少體內脂肪。 因此，酸奶和蘋果的組合也將是理想的減肥日。 建議一天吃1.5公斤的蘋果，喝1.5公克的開菲爾。
開菲爾蘋果卸載日可以用凝乳蘋果代替。 在這個卸貨日，你將儲存1-1.5公斤的蘋果和400-600克的低脂奶酪 - 你分成6份，白天吃。 不要忘記喝水。