女孩和女人最擔心的情況很快就要等待嬰兒出生，導致斜坡和蹲下。 同時，在幾乎所有的體操運動中，這些元素都存在。 在這篇文章中，我們將試圖找出孕婦是否有可能彎曲和蹲伏，以及如何正確做這些練習，以免傷害未來的孩子。
孕婦可以在很小的時候蹲下嗎？
絕大多數醫生和專業健身教練都認為斜坡和蹲坐對孕婦有足夠的體力消耗。 正是這些體操元素能夠幫助未來的母親在寶寶懷孕期間保持自己的身體語調，並且在將來更容易轉移出生過程並在分娩後更快地恢復。
在懷孕早期，您可以不受任何限制地進行此類 練習 ，但只能在沒有禁忌症和女性自身健康狀況的情況下進行。 尤其是，在任何流產或 缺血性宮頸機能不全的 威脅下都不可能彎曲和蹲伏 。
自然，即使沒有禁忌症，孕婦也不應過分捲入斜坡和蹲坐。 您需要順利進行運動，不要進行劇烈運動，並且在訓練過程中要非常小心地監測您的健康狀況。
我可以在懷孕的第二和第三個三月期間蹲伏嗎？
應在懷孕後半期從實施斜坡處丟棄。 另一方面，蹲在訓練期間和日常生活中都可以使用。 所以，如果一名孕婦需要在晚些時候從地上抬起一個物體，她應該坐下來，廣泛地展開她的雙腿，然後輕輕爬上。
同時，應該記住，未來母親的肚子在懷孕後半期會迅速增長，這可能會擾亂她的運動協調並阻止適當分配體重。
從第35週開始，最好限制體力活動一點，以免引發早產。 同時，這並不意味著孕婦必須一直躺在床上直到她分娩。 相反，包括慢蹲在內的中等負重將有助於加強盆底肌肉並減輕下肢和下背部的負擔。
因此，這個問題的答案，是否可能在懷孕期間蹲伏，將會是獨一無二的。 在嬰兒的整個等待期間，如果沒有禁忌症，不僅可以進行測量的蹲舉，而且也是必要的。