非常受歡迎的是蛋白質飲食，這是法國營養師Pierre Ducant發明的。
Ducane飲食由以下幾個階段組成：“進攻”，“巡航”，“鞏固”和“穩定”。 他們每個人都與前一個不同，並有助於形成一種 飲食 ，你可以享受你的一生。 在Ducane飲食的各個階段，您還可以吃含有少量碳水化合物和脂肪的非蛋白質食物，例如綠茶，醋，肉桂，咖啡等。
Ducane飲食的第一階段
要找到“攻擊”的持續時間，請使用超重和天數的比例：
- 高達20公斤，舞台將持續不超過5天;
- 從20到30公斤，那麼你的舞台將持續5到7天;
- 超過30公斤，那麼這個階段最多持續10天。
在這短時間內，你將能夠改善你的內部狀態並擺脫6公斤多餘的重量。 舞台規則“進攻”：
- 不要超過10天使用這個階段，因為你將無法取得好成績。
- 減肥可伴有口乾，身體虛弱和頭暈。
- 建議額外使用維生素和礦物質的複合物。
- 每日使用1.5湯匙。 燕麥麩湯匙。
- 飲食應該包含蛋白質食物，其中含有最少量的脂肪和碳水化合物。
- 盡可能地多吃，當你想要的時候。
- 用蒸汽烹飪，放入烤箱或燒開食物。
現階段允許使用的產品清單：低脂小牛肉和火腿，白色家禽肉，兔肉，牛肉或小牛肉舌頭，雞肉或牛肉肝臟，魚肉; 海鮮，魚子醬， 低脂奶酪 ，牛奶和酸奶。
杜坎飲食的第二階段
巡航階段的持續時間為15天。 主要原則 - 蛋白質和蔬菜日的交替。 交替次數取決於剩餘的公斤數：
- 如果你需要減少10公斤以下，蛋白質和蔬菜需要以1：1或3：3交替;
- 如果體重超過10公斤，則交替應為5：5。
- 在這個階段，你可以擺脫至少4公斤多餘的重量。
舞台規則“巡航”：
- 如果你感到不適，並且感覺不好，那麼最好縮短這個階段的持續時間。
- 在這一點上，你將能夠達到你的正常體重。
- 每日使用2湯匙。 燕麥麩皮匙。
- 你可以盡可能多地吃，當你想要的時候。
- 現階段禁止使用的產品清單：土豆，穀類，意大利面，豆類，鱷梨和橄欖。
Ducane飲食飲食
“合併”階段的持續時間取決於您已經下降的公斤數量，比例如下：1公斤等於該階段的10天。
舞台“合併”規則：
- 在這個階段，你可以甩掉足夠多的重量。
- 這一階段將幫助您鞏固您取得的成果，而不是回到起點。
- 每日吃2.5聖。 燕麥麩皮匙。
- 在這個階段，你可以添加到你的
以下食物：1個水果和一塊奶酪。 - 你可以每週吃一次澱粉類食物，例如土豆，米飯或意大利面。
- 此外，每週一次，你可以吃你最喜歡的禁止食物。 這可以是第一，第二和甜點，只有部分應該是中等大小。
- 和第一階段一樣，一周的第一天，你應該只吃蛋白質食物。
“穩定”的最後階段可以持續一生。 皮埃爾杜卡尼的飲食階段將幫助您擺脫多餘的體重並讓您的身體恢復正常。