在那些名字與獨特飲食有關的人中，他們在很短的時間內幫助恢復和諧並減掉過重的磅數，最近有一位知名民謠歌手的名字，以及幾年兼職節目“Voice”陪審團成員Pelagia。
Pelagei圖參數
正如歌手自稱的那樣，為了保持體重和不失和諧，對她來說並不那麼容易：她在西伯利亞長大，而且她最喜歡的菜，即使在她離開家鄉之後，也是pel，菜，不僅在平日，但也在假期。 正如Pelageya在接受采訪時所說的那樣，因為它容易肥胖，所以很難將體重保持在一個水平。 身高163厘米，體重57公斤，保持苗條，熱愛餃子是相當困難的。
Pelagia如何減肥 - 飲食
這位歌手反對耗盡時髦的異國飲食，驅使身體進入壓力狀態，她開始減肥，她說，偶然地在餐廳拍攝晚餐，低脂菜餚只有蕎麥和沙拉。 他們完全出乎意料，並成為她飲食的基礎，這促使她徹底改變了她的身材。 當試圖找出Pelageya如何減肥的時候，她並沒有從她飲食中的成分中獲得任何特殊的秘密。 它的基礎是蕎麥上的食物。
Pelagia的蕎麥飲食
正如她自己所說的，來自Pelagia的蕎麥飲食的過程是針對那些懶惰的和那些曾經坐過複雜的時尚飲食的人。 它設計了二十天，在這期間對某些菜餚施加了限制，例如甜美和肥膩。 同時，除了蕎麥之外，飲食中還有蔬菜沙拉，雞肉和海洋非脂肪魚。 蕎麥飲食Pelagia 不排除海鮮的使用，並積極推薦開菲爾和蘋果。
飲食Pelagia - 菜單
為了清楚知道這位知名民謠歌手如何減肥，有必要詳細了解Pelagia飲食是什麼以及哪些產品被排除在飲食之外或使用有限。 但首先必須注意強制性要求：使用純非碳酸水作為飲料 - 每天最多2升。 在食物的例外之下來了：
- 麵食;
- 烘焙產品;
- 甜食;
- 紅肉。
現在你可以找出哪些食物包含Pelagia飲食週的菜單：
- 不含黃油的蕎麥粥 - 每天早餐;
- 粥和大量的蔬菜沙拉，煮或蒸雞肉或魚肉 - 午餐;
- 一盤海鮮沙拉或蔬菜 - 晚餐或
- 蕎麥加上乾果和蜂蜜，開菲爾和蘋果。
白天喝水，餐前半小時或兩餐之間應飲用水，晚餐後可以不加糖地喝茶。 這種模式的營養組織在一個月的二十天內進行，在剩下的十天內，您可以讓自己吃一些美味的東西，但數量有限。 Pelageya聲稱，這樣的一套產品可以讓你無痛地分擔額外的重量，而不會讓身體處於 壓力和抑鬱 狀態，這通常發生在使用單一飲食或推薦嚴格的食物限製或飢餓的情況下。
這種減肥方法可以消除身體對與健康有害的硬飲食有關的問題，並且可能導致：
- 發生皮膚問題;
- 膽囊結石;
- 菌群失調;
- 增加煩躁，抑鬱和壓力的條件。
Pelagia在哪個時期減肥？
如果您使用飲食Pelagia和那些有助於導致體重減輕的額外建議，您可以在一個月內擺脫額外的體重。 體重減輕的Pelageya說，有必要決定單獨清除多少公斤，食物的分散性（每3-4小時吃一次）和飲食（20天）的改變以及輕鬆放鬆（10天）將有助於此。
這種飲食攝入量調節營養物質流入體內，並在其終止後排除“野蠻”食慾。 Pelagia的飲食可以變成相當正常的日常飲食，不違反正常的生活方式。 不要忘記，減肥需要一個綜合的方法，這意味著運動，鍛煉，在戶外散步，健康的生活方式，遵守當天的政權和拜訪洗浴。